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春季如何养生?推荐这些春季养生茶

2021-06-27 00:16:16中医理疗224

春天几乎是养生的最佳时节。此时,建议补充维生素和微量元素,可迅速被人体吸收利用。同时,春天也非常适合外出。它一方面能有效地放松心情,另一方面还能锻炼筋骨。但春季养生问题无法回避,到底该如何养生?春季保健茶应注意的问题。

春季如何养生?推荐这些春季养生茶-第1张

春茶

春季养生不需要选择,太复杂的茶道和方法。我们身边有很多方法非常适合春季养生,特别是以下几种茶。你一定在我们周围见过他们

1.菊花茶。菊花具有养肝、安肝、清肝、明目的功效,特别适合春季饮用。菊花茶具有排毒健身、祛风清热、抵抗和排除体内积聚的有害化学物质或放射性物质,具有润肤益气、养血、养发的美容功效。

春季如何养生?推荐这些春季养生茶-第2张

2.金银花茶。金银花茶能缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流感等疾病,帮助凉血、止痢、利尿、养肝。需要注意的是,金银花茶适合在外感症状轻微的情况下饮用,具有一定的疗效。

3.玫瑰茶。玫瑰性质温和,富含维生素。具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌、调节肝胃、消除疲劳、改善体质等作用。适合春季饮用。此外,玫瑰茶还可以美容,有助于改善皮肤干燥,去除皮肤上的黑斑。取6至10片干玫瑰放入茶杯。把它们倒进热水里。你可以喝。你也可以给它们配上两个红枣。可以加点甜味,滋补气血。

春季养生应该注意什么

春季如何养生?推荐这些春季养生茶-第3张

人体以春为主,肝气在春自然活跃。如果春季养生不当,很容易伤肝气。因此,春季养生要注意以下几个方面:

1.保持均衡饮食。从饮食科学的角度,强调春季要保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例,防止暴饮暴食、肝功不全和胆汁分泌异常。

2.养肝是春天的第一件事。春天是细菌和病毒繁殖的旺季。肝脏有解毒排毒的功能,负担最重。而且,由于人的肝气上升,也会引起旧病复发。比如春季肝火上扬会使虚弱的肺阴更虚,所以肺结核会趁虚而入。

3.多吃甜食,少吃酸味。当春天来临时,人们应该少吃酸的食物,多吃甜食。这样做的好处是可以补脾胃。中医认为脾胃是生后的基础,是人的气血源,脾胃气盛,人能延年益寿。

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