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预防冠心病,如此做最好

2021-06-24 09:01:57中医理疗111
冠心病危害很大,不及时治疗会危及生命安全,必须积极预防。首先,我们应该有一个合理的饮食;

生活要有规律,避免过度紧张;保持适当的体育锻炼活动,增强体质;禁止吸烟、饮酒等。

预防冠心病,如此做最好-第1张

(1) 合理饮食,不偏食,不过量.

要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时控制总热量摄入,限制体重增加。

(2) 生活要有规律,避免压力过大。

保持充足的睡眠,培养多种兴趣;保持情绪稳定,避免易怒、兴奋或抑郁。

(3) 坚持适当的体育锻炼,增强体质。

预防冠心病,如此做最好-第2张

(4) 多喝点茶。

据统计,冠心病的发病率不是3.1%,喝茶的发病率是2.3%,喝茶的发病率是3,只有1.4%。此外,冠心病的加重与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。茶多酚中的儿茶素和茶多酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素在体外具有明显的抗凝、纤溶和抗血栓作用。

(5) 不抽烟,不喝酒

吸烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而且酒精中毒容易使人情绪激动,血压升高。

预防冠心病,如此做最好-第3张

(6) 积极防治老年慢性病

如高血压、高脂血症、糖尿病等,这些疾病都与冠心病密切相关。

(7) 预防冠心病应积极降压。

以下患者的标准血压应为130/80mmHg,包括糖尿病、慢性肾脏病、冠心病、颈动脉疾病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实的颈动脉异常)、外周动脉疾病和腹主动脉疾病。弗雷明翰风险评分≥ 10%. 如果没有上述条件,标准血压为140/90mmHg。对于心肌缺血的患者,血压应缓慢下降。对于60岁以上的糖尿病患者,舒张压(DBP)应低于60mmhg。当收缩压(SBP)降低时,老年高血压患者的DBP也会降低很低(60mmhg)。密切关注心肌缺血的症状。在高龄(80岁)人群中,降压治疗可降低中风风险,但是否能降低冠心病尚不确定。

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