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精神萎靡怎么办好呢-

2021-06-15 11:01:45中医理疗77

青春需要激情和活力,但有些朋友整天无精打采。有什么办法治疗他们吗?其实,如果你想改变这种状况,你自己的努力尤其重要。你要有信心,多参加学生聚会。

精神萎靡怎么办好呢--第1张

1、 病因学

当人们遇到突如其来的挫折或个人愿望得不到满足时,痛苦的经历和情绪上的悲伤是暂时的,可以很快重新适应。但在一些遗传素质差、早期经历粗糙的儿童中,抑郁会持续很长时间,有的甚至会持续几年。这种长期或过于严重的抑郁症构成了所谓的抑郁症症状,即精神抑郁。而且,他们给自己压力过大,睡眠不足,大脑过度使用,作息时间不规律,性生活过于频繁,不规律也可能导致精神抑郁。

精神萎靡怎么办好呢--第2张

2、 临床表现如下

(1) 生理表现:食欲不振、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡。

(2) 心理表现:抑郁、抑郁或倒下、无望、易流泪、悲伤、兴奋、易怒、恐惧和恐惧、孤独、无聊、感情淡薄、对自己不满。

(3) 以下行为变化在儿童和青少年时期可能很常见:作业突然减少,突然开始烦躁不安,身体运动突然减慢,说话语气单调或沉默,莫名其妙的情绪易怒,莫名其妙的频繁哭闹。

(4) 严重抑郁症患者常因以下症状被误诊为精神分裂症:无用妄想、邪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想和幻听。

精神萎靡怎么办好呢--第3张

3、 治疗和预防方法

1.需要帮助时寻求帮助。不要默默忍受。

2.循序渐进,把大事分为小事,一次只做一件事。

4.多参加一些有益的活动,聚在一起和朋友聊天。

5.专注于确定你抑郁的主题(例如,寻求认可、羞耻、不愉快的关系、不切实际的理想、完美主义),然后挑战它们。

6.用理性/富有同情心的思维方式挑战自己的想法,同情自己,建立自信,树立自己的社会价值观!上帝之所以给你如此沉重的十字架,是因为他相信你能承受。

7.挑战消极观念,建立新的行为模式,对挫折和失败做好充分的心理准备。

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