我们坚信，很多人对人体的滑膜不是很擅长，而滑膜在日常生活中起着重要的作用。因为人体关节足够，所有正常的应用都是由于滑膜代谢的粘液的影响。而且由于滑膜很容易受到病毒感染或滑膜损伤，很容易引起滑膜炎，滑膜炎最常见的部位是膝盖骨。那么滑膜炎引起的膝关节发热该如何解决呢？

滑膜炎严重威胁着人们的身心健康。严冬时节或气温变化莫测时，如果膝关节发冷或开裂，很容易得或加重膝关节滑膜炎，即膝骨内积水。如果膝盖骨遭受亚急性创伤或弥漫性肌肉劳损，会造成滑膜损伤，导致膝盖骨腔积血或积血。

大多数膝关节滑膜炎在膝关节损伤的情况下是高度复杂的。一般情况下，损伤后6-8小时出现滑膜反应性积血，膝盖骨明显肿胀、发热、不敢活动。结果发现膝关节伸屈活动受限，下蹲困难且伴有疼痛，关节周围压力痛点有限，漂浮髌骨试验阳性。滑膜弥漫性损伤，可能无明显外伤史，具体表现为膝关节酸痛且活动受限，肿胀持续不退，害怕蹲下。滑膜炎患者应积极治疗。滑膜炎是由血液循环不良引起的无菌性炎症。临床表现为血瘀。大骨节滑膜是大骨节周围的一层膜组织。它不仅是维持大骨节的一层组织，还不断引起大骨节液，显示出大骨节活动的“润滑剂”。

合理避免膝关节滑膜炎的发生，一定要防止膝骨承受过重的负荷，日常生活中应注意以下几个方面：1.平时从一个姿势换到另一个姿势，姿势要慢，不要急。2合理饮食，减少热量摄入，特别是不需要暴饮暴食，控制休息体重，可合理减轻膝骨重量，避免滑膜炎的发生。平时可以用骑自行车代替步行。因为膝盖骨承受的负荷比走路轻，骑自行车可以使膝盖骨活动自如，对膝盖骨的身心健康有很大帮助。在日常生活中，一定要保证人体的营养素得到补充。这样可以很好的避免骨组织退变的下降，合理的避免膝关节滑膜炎的发生。如果自己出现膝盖骨不适，需要积极去正规医院检查治疗。

要注意保健，预防膝关节滑膜炎。我们每天都得走路和工作。膝盖骨是人体负重的骨节点。滑膜炎与膝盖骨负重运动量直接相关。不正确的活动方式会加重膝关节滑膜炎。适当的活动不仅有利于疼痛的修复，而且可以防止旧病复发。

在日常生活中，尤其是寒冷的冬天，凉爽的空气很容易侵入人体，而且膝盖骨也很容易受伤，所以我们要多注意膝盖骨的保养。由于室外空气比室内低，且伴有严寒，外出时应注意膝关节的保养。如果你骑摩托车外出，最好穿上风衣或棉被，以防严寒的侵蚀。另外，你应该注意安全驾驶。你也可以穿运动护膝，以保护膝关节和周围的膝关节。睡前，可以搓手放在膝关节上，如此反复，促进血液循环系统。