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槟榔怎么戒烟最有效

2021-06-04 03:26:45中医理疗286

很多人都听说过槟榔戒烟,但如果你想帮助自己成功戒烟,还需要注意正确的技巧。同时,也不宜吃太多的槟榔,因为槟榔也对健康有害。

槟榔怎么戒烟最有效-第1张

1.槟榔戒烟方法

1.在槟榔上钻一个小孔,然后把油放进去,再把槟榔放进一杯热开水里,浸泡1小时,取出,闻几次,过几天,你的烟瘾就会大大减轻。

2.取一颗新鲜槟榔,用钢针在槟榔上刺许多洞,然后用淡盐水浸泡三天。想抽烟吗

当把嘴里含的盐水汁拿出来,吃几口水果时,七天后就可以戒烟了。其效果是:当你再次吸烟时,你会感到恶心。建议:

槟榔中添加了冰片和麻黄,长期食用也会上瘾,麻黄素对有心脏病的人有很大的危害,槟榔中含有致癌物质,可引起口腔癌。

槟榔怎么戒烟最有效-第2张

2.吃槟榔也会上瘾,建议不要用这种方法。

1.戒烟从现在开始,采用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,一般3-4个月即可成功。

2.扔掉所有香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。

4.饭后喝水、吃水果或散散步,摆脱饭后抽烟的念头。

5.吸烟成瘾时,应立即深呼吸,或嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高和体脂增加。

6.坚决拒绝香烟的诱惑,并经常提醒自己,再吸一支香烟就足以让之前戒烟的成功白白浪费掉。

槟榔怎么戒烟最有效-第3张

3.如何成功戒烟

由于烟草成瘾是一种疾病,光靠毅力是不足以戒烟的。戒烟还需要咨询专业医生,进行心理、行为和药物治疗。心理上,通过参加一些戒烟俱乐部,相互交流经验,相互鼓励,获得自信和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗,从而彻底摆脱对尼古丁的依赖,使成功率大大提高。如果你想吸烟,建议你做其他事情,分散你的注意力,或做三次缓慢的深呼吸,或喝一口水,或延迟照明。对吸烟的渴望将在3-5分钟内消退。

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