中药养生是近年来流行的一种养生方式，尤其是中药保健茶，不仅具有独特的口感，而且对人体有许多有益的作用，因此受到人们的喜爱。其实中药保健茶有很多种，你一定要根据自己的实际情况选择饮用！

1、 桑菊蚕茧饮料

饮用方法：菊花3~5朵，干桑叶一撮，蚕茧两个，开水后饮用。

功效：菊花能平肝明目，散风热，清肺热胃火。桑叶味甘苦寒，能散风热，清肺润燥。桑菊饮是清代大夫吴菊同在《文病调边》中的经典方剂。是止咳解热的良方。蚕茧有助睡眠的作用，还含有丝胶等有益物质，有利于滋养皮肤、美容祛斑。

注：四季皆宜。春天、秋天和冬天都很干燥。清喉润喉；炎热的夏天可以消暑；菊花品种不限，杭州菊花、贡菊、雪菊均可；桑叶可以在药店买到，但每年春天桑树出芽时最好到田间采摘一些桑叶尖，晒干后存放备用；如果喉咙不适，可以加1-2朵菊花或更多的桑叶；如果大便不畅，菊花会减少1-2朵；老年人可加10~20粒枸杞子，可补益肝肾、明目，增加保健效果。

2、 蜂蜜柠檬茶

饮用方法：切2~3片鲜柠檬（约1/3），用温水冲泡，加入适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，可生涎止渴、化痰止咳，主要用于夏热止渴、胃热伤涎、痰热止咳等疾病。从营养角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等多种营养成分。

注意事项：适合各个年龄段，秋冬饮有助于滋阴；鲜柠檬比干柠檬好；如果大便干燥，多加蜂蜜。如果大便没有形成，就加两片柠檬，这样有利于收敛和腹泻。

3、 三华茶

饮用方法：三七1克、玫瑰2克、菊花3克、龙井茶4克，用开水浸泡两次，代替茶。

功效：三七具有活血化瘀、降血脂、补益的作用；玫瑰具有疏肝、消沉、调节情绪的作用；菊花具有清肝明目、醒脑降压的作用。三华茶具有促进血液循环、降低血压、疏肝解郁的功效。

注：三华茶适合中老年人及高血压、冠心病患者饮用，孕妇不宜饮用；除龙井茶、红茶、花茶、普洱茶外，可根据个人喜好沏茶；茶不要放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，不要和茶一起服用。

4、 姜盐豆茶

饮用方法：5-10熟黄豆或黑豆、姜粉、熟芝麻、绿茶、少许盐。首先，把茶放进陶罐里，泡在开水里。然后把盐和姜粉倒进罐子里拌匀。将其倒入茶杯，并在茶杯中撒上炒豆子或芝麻。

功效：夏季清热，冬季祛寒祛风，健脾开胃。茶是凉的，姜是热的，一冷一热，只是为了平衡阴阳。

注意事项：豆类、芝麻能补充能量，生姜能活血化瘀，散寒散寒，特别适合体力劳动者。

5、 山楂红糖茶

饮用方法：山楂8~10粒，洗净，去核，打碎，用开水冲泡或煮20分钟，加红糖拌匀。

功效：山楂是常用药材，生山楂有利于活血化瘀，炒山楂有利于健胃消食，焦山楂有利于止血。药理研究表明，山楂具有辅助降压的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病。红糖性温，能补气补血，活血化瘀。适用于月经不调的妇女和老年人及体弱者。

注意事项：过度劳累的白领女性常有痛经、面色暗沉、颈肩腰腿酸痛等症状，适宜饮用。