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感冒鼻塞难受!20秒呼吸立马通畅,百试百灵

2021-05-31 20:43:01中医理疗126

天气多变,很容易感冒。流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状都会随之而来,尤其是鼻塞,晚上真的要塞睡觉啊!现在小编就教你两个方法,只要20秒,鼻子马上就会光滑!

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第一种方法

用舌头抵住上颚一秒钟,然后松开。

舌头一放松,立即用食指和中指轻轻触摸眉毛之间的位置,并用小力度按压。重复这两个动作约20秒。如果你的鼻塞很严重,它会立即起作用。

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第二种方法

先深呼吸,然后微微抬起头,屏住鼻子,屏住呼吸。当你握不住你的手时,你的鼻子会奇迹般地通过。

工作原理:大脑意识到你没有足够的氧气,所以你的生存机制把鼻塞赶走了,不是吗?

你学过这么简单的方法吗?

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预防感冒的方法

预防方法一:春季多覆盖

俗话说得好,“春捂秋寒”,“春捂”是指在春天,气温刚刚转暖的时候,不要过早脱下棉衣。冬季穿棉衣数月后,机体产热和散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到早春,一开始又冷又暖,气温变化很大。俗话说:“春天孩子一天变脸三次”。如果过早脱下棉衣,很难适应气温的下降,这会降低人体的抵抗力。细菌利用虚证攻击人体,冬春季节易引起多种呼吸道疾病和传染病。

因此,春季多覆盖有利于春季养生防寒。

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预防方法二:多吃时令蔬菜水果

人们常说一年的计划在于春天。春天是一个充满生机和万物复苏的季节。许多属于春天的蔬菜和水果也出现在蔬菜市场和超市里。吃时令蔬菜和水果对你的健康有好处。此外,蔬菜和水果可以补充纤维素和维生素,这是最好的食物,以加强你的身体元素。

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预防方法三:因人制宜、因时制宜

“春天,孩子的脸一天换三次”,春天的温度变化频繁,可能是10—20度° 所以一两天热的时候不要脱太多厚的衣服。早春时节,昼夜温差大,冷空气常入侵。比如今年,桃花飘雪天气出现了。因此,千万不要过早减少衣着,也不要过早穿上凉鞋。

然而,尽管如此,每个人的体质却不尽相同。在这段时间里,人们的衣着容易出现“乱七八糟”的现象,这是因人而异的。有些人的身体素质是热的,你可以稍微减少一些衣服,但不要太接近“夏天”。对体质差的人来说,多穿点没关系。

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防范模式四:守法生活

早睡早起。身体好!要保持规律的生活和休息,加上适量的体育锻炼,让身体尽快适应温暖的天气,可以提高身体免疫力,更好地预防感冒。

预防五:充足睡眠

我们人类每天有三分之一的时间睡眠,这说明睡眠对我们来说是多么重要。人们常说,充足的睡眠是身体健康的前提。如果睡眠质量不好,你的身体很可能有问题。而春季天气温暖,很容易感到困倦、睡眠不足,这是由于季节的变化,白天越来越长,并不是什么奇怪的现象,保持良好的休息和充足的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。

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