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预防动脉硬化最好的方法有哪些

2021-05-31 02:35:28中医理疗132

预防动脉硬化是绝对不能忽视的,特别是在日常生活中,还应注意科学选择一些食物,如荞麦、洋葱、茄子和山楂,还有苹果,这些生活中常见的食物都是预防动脉硬化的好食物。

预防动脉硬化最好的方法有哪些-第1张

1.荞麦:荞麦中的脂肪酸均为不饱和油酸,亚油酸含量丰富。它含有大量的叶绿素和芦丁,能软化血管,增加血管弹性。

2.洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫和硫代氨基酸,对降低有害血脂、预防动脉粥样硬化和心肌梗死有重要作用。

预防动脉硬化最好的方法有哪些-第2张

3.茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止血脂异常引起的血管损伤,并有助于治疗高血压和动脉硬化。

4.山楂:山楂具有调节心肌、增强心脏收缩功能和冠脉血流量、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。

预防动脉硬化最好的方法有哪些-第3张

5.苹果:苹果中的黄酮类化合物是天然抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的氧化,起到抗动脉粥样硬化的作用。

6.燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常吃可预防动脉粥样硬化。

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