感冒喉咙痛很常见，尤其是秋冬季节很容易出现感冒症状，感冒时不要盲目吃药，最好的方法是食疗，多喝水，注意休息，不熬夜，清淡饮食，适当增加体育锻炼。

1、 食疗

1.滋阴清热饮

每次用天冬12g，麦冬12g，桔梗9g，山参6G，岗美30g，甘草6G，煎煮，每日1剂。具有滋阴、清热、解毒、吞咽的功效。适用于咽喉痛、急性咽炎、扁桃体炎的治疗。

2、李子炒罗汉果

用1～30克雪梨干、罗汉果半份、甘美20克，用水煎煮或代茶饮用，每日1剂。具有滋阴、清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。

3.银耳海参蛋饮

每次用银耳10克，北海参10克，水煎汁，再放入鸡蛋1~2个，鸡蛋煮熟后，加入适量冰糖服用。具有滋阴、清热、润肺的作用。适用于阴虚肺燥引起的咽干、口渴。

4.炒沙参、黄精、麦冬

每次取海参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地黄6克加水前服，每日1剂。对恢复声带疲劳、防止声音嘶哑有良好效果；对咳嗽、阴虚、发热也有疗效。教师、歌手和夜班工人可以喝茶代替。

5.乌梅饮料

每次用5片黑梅，打碎，放入杯中，用开水浸泡15分钟，去渣，慢慢咽下，每日一次。它有养阴和促进体液的作用。适用于慢性咽痛、声音嘶哑的治疗。

6.花生汤

每次用花生仁100克，去衣、加水煮熟，用食物调味汤，每日一次。具有健脾润肺之功效。适用于慢性咽痛、声音嘶哑的患者。

2、 注意事项

1.注意充分休息，避免熬夜；

2.注意多喝水；

3.注意清淡饮食，避免辛辣刺激性饮食，避免烟酒，避免过冷过热食物；

4.注意良好的空气和环境，尽量避免在无空气的环境中长时间停留；

5.适当的体育锻炼可以增强体质和免疫力。