如果自己的腿不直，长相不好看，走路在八八外的情况下，可以做一次膝骨健身操，保持稳定的坐姿，两手在前，对保持双脚站立状态能有很好的改善。另外，如果你想有一个好的体形，你最好学习和训练芭蕾。这样，你不仅可以改变你盘旋的双腿，还能唤醒你的精神。

怎么矫正腿不直

1调整行走姿势

O型腿的人走路时经常看到外面的八字，也就是走路时，双脚的脚趾向外分开。行走时，双脚向外施力，膝盖骨受到向外分离的力。长此以往，站起来的时候，膝盖骨就无法合拢，变成O形腿。因此，首先要调整步行姿势，学会重心，把腿内侧放好。一个好的步行姿势应该是人体站立，腹部和腰部挺直，眼睛向前看，手臂释放的压力会自然地在人体两侧晃动，脚后跟应稍微向外或在身体前方伸展，步幅要对称。

在调整之初，可能会觉得奇怪。有一种感觉，走路不容易。当然，过了很长时间。

2当你有时间的时候，做挤压姿势

无论是在候车，还是在办公室或看电视剧，你必须时刻记住保持双腿伸直并牢牢地抱住膝盖，每天3-5次，每次15分钟。那不仅可以矫正腿部的形状，时间长了，而且还有瘦腿的效果，是减大腿哦。

三。腰部挺直

坐在床边，背挺直。记得把腰伸直

弯曲膝关节，脚板对脚板，脚跟对脚跟对正燕，躺在床上，分开双腿，腿内侧，腿上侧，两腿膝关节壳朝两侧。两个鞋跟离人体很近。

4严禁弯腿

改变腿的形状很容易。由于腿部承受力不均，脚会不断变化。因此，有必要纠正抬腿的坏习惯。

如何弯曲腿

睡觉时，不要及时交叉双脚。盘腿睡姿，会将膝盖骨向外支撑，造成腿部形状变化。

众所周知，踢足球、练武术、打羽毛球等健身活动都会导致O型腿。其实，很多体育比赛中，如果姿势不对，给膝盖骨造成相对较强的向外冲击，都是O型腿造成的。因此，O型腿的比例非常高。

成年后，骨骼已经成形，主要是由于肌腱的软组织。因此，不必补充钙和锌。但儿童应保证一定量的优质蛋白质摄入是必要的。

坐在床沿上。别忘了，你的裤裆会被压直的。一开始，它可以粘在墙上。

弯曲膝关节，脚板对脚板，脚跟跟对正燕躺在床上，此时两腿分开，腿内侧向上，此时两条腿的膝关节面向房屋两侧。2个脚跟尽量靠近身体。

双手托住右脚板，用力使两腿膝关节向下运动，这就是上床的方向。尽量让膝关节、大腿根部贴在床边。此时，你会感觉到两个交叉部位（股骨头部分）有工作压力。时间应该独立控制。频率应独立控制。一开始，毫无疑问膝关节不能压到床边。一定要尽可能地依赖大腿和臀部的能量。这里的关键是保持腰部和背部站立。你不必在你的臀部放一个净重。

放松大腿根部和胯部的压力，保持第二步。在挺直腰身的情况下，尽量将胸部前后贴紧，即用胸部靠近双手握住双脚。此刻，我感到腹股沟有压力和撕裂感。时间应该独立控制。频率应独立控制。一开始，毫无疑问你不能把你的胸部贴在你的手上。你应该尽你所能。一定要尽可能地依靠上半身的能量。这里的关键是保持腰部和背部站立。