交感神经很多人不是很精通，它属于中枢神经系统中分布最广的一种神经。如果交感神经出现问题，通常会引起抑郁症、偏头痛等各种疾病的患者，根据交感神经的刺激，有很好的减病实际效果，比如可以用冷水洗脸，进行瑜伽锻炼，可以哼唱音乐训练这些，都有一定的刺激实际效果效果。

如何刺激交感神经

到目前为止，研究人员已经使用了一种释放大量电流的装置来刺激交感神经，但还有其他方法来确保这一点。根据持续训练，支持水平可以通过以下方式改变。

1哼唱

交感神经与喉相连，系统的嗡嗡声能刺激神经。你可以试着安静地坐下来，重复“om”的声音。

2演讲

同样地，人们说得越多，就越有可能在声音产生的基础上提高他们的同情心支持。一般来说，唱歌和大笑也是有效的。

三。用冷水洗脸

冷水似乎能刺激交感神经。如果你的身体需要融入寒冷，中枢神经系统就会减少，“反应和消化吸收”系统（交感神经系统）就会增加。也就是说，突然冷暴露是为了增强交感神经。你可以用冷水洗脸或者洗个冷水澡。

4通过横膈膜深吸气

隔肌的深吸气可以刺激和调节交感神经。

5瑜伽健身

研究表明，瑜伽健身和吸气训练可以显著提高你的同情支持。

6冥想训练

根据2010年的一项科学研究，经常的冥想训练和积极的独立思考通常有更强的交感神经。

7提高肠道细菌的质量

尽管改善肠道菌群有许多好处，但令人惊讶的是，它也有助于建立一个基于交感神经的主动“反馈回路”，从而增强其支持。益生菌粉是一种有益于健康的细菌。