对于那些减肥较多的人来说，减肥是他们共同关心的问题。在日常生活中，很容易引起超重的身心健康问题，并会继续更严重地影响形象和气质，现阶段减肥的方法有很多，有些人平时讨厌健身运动，这种情况下一般都是能控制食欲的以碱减肥的方式，其实是控制食欲，是能够根据中医处方来降低食欲的。

决明子茶菏泽叶秘方

决明子茶和菏泽叶的成分是决明子茶和菏泽叶。这个中药方剂对食材丰富的人很有帮助。吃了这个方子总是能帮助你的食欲很强的消化，那么吃中药总是能帮助你的食欲很强的。但这种加速新陈代谢的中药方剂，适合胃热型肥胖者。

羌活秘方

羌虎玫瑰香附秘方的成分为羌活、香附。这种中药方剂适合那些不能控制自己食欲的人，比如经常暴饮暴食的人。如果他们想加快新陈代谢来减肥减肥，何不试试这个中药方子，而且实际效果更好。其实，这种中药方剂不仅能加速新陈代谢，还能调节月经、治疗失眠多梦、减轻抑郁等功效。所以，有这种情况的盆友也可以试试。不过，这种中药方剂适合肝气郁结的肥胖者。

需要注意的是，中药在治疗上，都是分析和治疗，因此，我们不必盲目跟风应用这种加速新陈代谢的中药方剂，最好在医生的具体指导下应用。

控制食欲的方法

学会控制食欲

很多人都觉得，如果控制不住食欲，饭量就会越来越少，但事实上，看到自己吃了什么，mm们很难只控制一点点。事实上，如果你按照自己的方式走，你就能吃得健康。如果你习惯一天只吃两顿饭，那就坚持下去。一天吃几顿饭对减肥并不重要。你每顿吃多少很重要。科学研究强调，人们暴饮暴食的关键是喜欢吃零食。很多人在主食之后还会继续吃薯条、巧克力、生日蛋糕等零食。然而，这些零食的热值令人震惊。如果你一天两次没有吃的东西，你就需要无缘无故地摄入超过600卡路里的热量。不管你的零食有多健康，这些意外的热量都是身体脂肪的不必要来源。如果你不得不吃，记得限制你的零食摄入量。

2应计算热值

减肥最重要的是看热量摄入和热量消耗之间的误差。也许你有测量每日卡路里摄入量的习惯，但只有测量总热量才能帮助你成功减肥。如果你觉得玩猜数游戏不方便，那就不能和果断地学会把算盘珠子放在心里相提并论。不要让这些数据成为你的工作压力。如果你记得多吃一些天然的、有营养的、低热量的食物，比如蛋白质、新鲜水果、蔬菜水果、全麦面包等，你就可以不必担心臀围变大了。

三。一些身体脂肪可以吃

人体脂肪一直是一种威慑，但科学研究证实：摄入人体脂肪可以让你越来越苗条。营养学家建议，每日摄入的体脂可占总热量的20%-35%。当然，我们不鼓励你吃鸡、鸭和鱼。我们只想让你学会如何区分好脂肪和坏脂肪。