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怎样才能绝对的扭伤脚

2021-05-07 04:57:08中医理疗281

有些人常常喜欢偷懒和被别人关心。在某些情况下,他们会故意伤害自己的身体,以赢得他人的同情,或是为了避免自己需要做的事情。这时,大多数人选择扭脚,因为他们不仅可以吃一些营养保健品,还可以躺在床上,比如我们能做些什么来保证脚扭伤呢?

怎样才能绝对的扭伤脚-第1张

踝关节扭伤是创伤性软组织损伤的症状之一,多由外力引起。我们的健身运动超出了我们关节的范围,导致了不必要的损伤。此时,赤脚会出现肿胀、运动障碍等情况。

在轻度病例中,部分肌腱化学纤维断裂。严重者肌腱化学纤维完全断裂,导致肩关节脱位或半脱位。此外,在连合处发现滑膜软骨和软骨损伤。在健身运动中更常见。

有时下楼或户外活动时,不慎会扭伤双脚,尤其是穿高跟鞋的女性。疼痛剧烈,行动受限。这种药称之为亚急性扭伤,软组织损伤。我想我们经常看到身边的人处于这样的境地,甚至有这样的亲身经历。

踝关节扭伤后怎么治疗

首先要做的是立即休息

如果是扭伤的脚,应该立即休息,尽量减少扭伤脚对地面的冲击,这样可以减轻我们的疼痛,便于以后的修复,避免恶性转化。

2然后加冰

尽量在扭动到十余分钟后进行加冰。使用医用冰袋或冷湿棉毛巾进行冰敷。冰敷可使血管收缩,减少毛细血管破裂、肿胀、疼痛和肌腱挛缩。

有时旁边没有医用冰袋,所以很简单的方法就是用冷水把棉巾打湿,敷在脚扭曲的部位,或者马上拿半盆冷水把脚放进去。冰敷时间一般为半小时,第二次冰敷在中间停留一小时后进行。

怎样才能绝对的扭伤脚-第2张

三。没有骨折或移位

之后,经过24小时的扭转,你可以应用热。加热的方法与冰敷的方法相似。温度正好相反。立即将热袋或热棉巾敷在扭转位置。

用温热的袋子或热棉巾立即敷在扭曲的部位

我们加热的时候,也可以用热醋或热酒加热。这种东西可以帮助我们活血通络,迅速消肿。但是加热的时间不需要太长,一般在20分钟内。

怎样才能绝对的扭伤脚-第3张

4加热

将来也可以加压。首先,用干净的医用敷料覆盖伤口,并用力压、纱布等压迫受伤部位,可以缓解伤情的恶性转化。捆扎时,只需从患处几英寸处开始,大约一半的伤口会重叠成螺旋状。用平均值和轻微工作压力的方法缓慢包扎伤口,但在经过患处时要松开,以保证伤肢血液循环系统通畅。如果出现疼痛、皮肤变色、麻木、刺痛等症状,说明包皮过紧,应将较重的包皮取下。

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