在经期，女性的阴道处于外向的状态，这更容易受到细菌的侵袭，导致妇科疾病。因此，对于女性来说，在经期更应注意日常清洁私人场所，以防感染。而女性的经期也与泌尿系统密切相关，所以女性的身心健康也应该做好经期的保养工作，那么如何保养经期呢？

勤洗卫生巾，注意私人场所的日常清洁

以阿姨为例，女性应该每隔三四个小时换一次卫生巾，除非是晚上休息，而且擦卫生巾的时间可以稍微长一点。另外，私人场所的日常清洁一定要做好，每天用干净的冷水进行清洁，防止细菌滋生和感染。

注意保暖工作

生理期的女性，由于气血较弱，人体会比较空虚，此时一定要注意做好保暖，防寒保暖对策，衣服一定要保暖。另外，睡觉时，还可以用热水泡脚，改善脚的血液循环系统。人这么冷不容易。也可以用暖和的手提包睡觉，盖在床垫上，会暖和的。

生理期前后要多吃补血益气的食物

月经前一周，女性刚开始可以多吃些营养丰富的食物，比如红枣。自然，月经一周后，还要适量吃些补血回家。需要注意的是，在生理期，不需要大补，这样很可能造成月经量突然增加。此外，如果人体的血糖值不稳定，也会使女性脾气暴躁。

经期忌冷食

当一位女士来到她的姑姑身边时，她不应该吃生冷的食物。当然，冷的食物不能碰。另外，如绿茶、现磨咖啡，当然也不用碰就好。另外，一些辛辣的食物和刺激性的成分也不一定要吃光。也可以忍受几天，等待生理期过去，然后修复过去的饮食结构。

如果经期疼痛，尽快就医

如果女人去阿姨家，只是有时经期疼痛，应该不是很厉害，那就注意休息，多喝些温水或喝些红糖姜水。如果每次来阿姨家，我都有月经痛，女性朋友应该尽快到医院门诊预约。如果月经疼痛的问题或多或少是严重的，有时它会被推迟在所有。

生理期不能做强身健体运动

以阿姨的情况来说是可以适度健身运动，但运动强度不宜过大，也不宜进行强身健体运动。此时，女性应少做跑跳运动，并可选择一些慢跑运动，如散步、跑步这些都是可能的。

生理期应注意休息

女人来月经时，会失血更多。如果她不好好休息，她的身体会越来越虚弱。因此，来大婶家的女性每天都要有足够的睡眠质量，可以稍微放慢一些可以放慢的工作进度，这样她们的身体和心理才能得到很好的缓解，然后才能努力工作。