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颈椎病不能做什么运动

2021-04-14 13:53:02中医理疗322

我们都应该明白,颈椎病是一种大骨节病,主要是由于颈椎手术失误引起的。因此,在颈椎病发生前,要注意保护好自己的颈椎。颈椎病发生后,我们需要做一些有利于颈椎病的健康运动来照顾我们的颈椎病。然而,一些颈椎病患者在日常生活中不注意自己的个人行为,加重了颈椎病的病情。因此,颈椎病患者能不做什么样的健身操呢?

颈椎病不能做什么运动-第1张

1颈椎病不能做的健身运动

没有必要转头

头颈旋转运动能改善部分血液循环系统,减轻颈肩神经肌肉挛缩,提高颈椎的可靠性和协调能力。然而,椎动脉型颈椎病患者旋转颈部时,由于腰椎间盘的脆弱性、肌筋膜内的静态数据以及周围增生性骨赘的刺激,颈椎横孔内的椎动脉容易发生肌腱挛缩,导致椎动脉供血不足,导致恶心、呕吐、耳鸣、眩晕。

2颈椎病患者能运动吗

根据压迫刺激部位的不同,颈椎病一般分为以下类型:神经根型、脊髓型、椎动脉型、中枢神经型和颈椎型。对于大多数类型的颈椎病患者来说,体育锻炼是合理的。但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者,体育锻炼往往达不到目的。原因是什么?

颈椎病不能做什么运动-第2张

比如食管型颈椎病是由于颈椎外缘骨刺压迫食管引起的,所以体育锻炼不能缓解病情,而脊髓型颈椎病则是多种原因引起的,导致颈椎管狭窄,导致脊神经受压,脊神经在椎管内的缓冲空间变窄。如果训练方法不好,也可能加重病情。

三。颈椎病的基层民主途径

颈椎病是一种慢性病,而颈椎病是多种疾病的根源,因此预防是重中之重。对于长时间在电脑前工作的人,应该上下转动脖子1-2个小时。最好在椅子下面的靠背上放一个小靠背,这样可以支撑“背脊柱”,减少脊柱的工作压力。

颈椎病不能做什么运动-第3张

有颈椎病的人可以自己按压、揉捏、推拿,移动痤疮患者,会收到一定的效果。这种方法简单易行,值得提倡和推广。具体步骤如下:一是前倾十次,后倾十次,左倾十次,右倾十次。然后慢慢地摇摇头,左转十次,右转十次。第二,右臂和右臂各摇晃20次。三是双臂平举,双手五指伸屈50次。通常从一月到二月,一天可以表演一次。

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