酸枣仁是一种可入药的食品。很多经常失眠的人可以多吃些酸枣仁来治疗失眠。因为酸枣仁具有安神健脑的作用，所以经常感到烦躁的人也可以吃酸枣仁来缓解失眠。但是你需要注意你吃的每样东西。吃得太多会产生相反的效果。那么一次吃多少克酸枣仁比较合适呢？

酸枣仁粉有多好？如果是包装好的红枣仁粉，一般是真空包装，每次用温开水小包装即可服用。如果是松枣籽粉，每次服用10克左右。例如，如果服用酸枣仁散治疗长期顽固性失眠，应该服用30克左右，如果失眠持续时间不长，可以服用10克左右。

10克多少钱？一个普通的勺子大约6-7克，我们可以根据自己的疾病需求进行调整。酸枣仁粉一般可以在饭前和睡前使用。大部分服用方法建议大家晚上睡觉前服用10克，这样实际效果会更好。不过，如果是失眠比较严重的抑郁症患者，服用枣子粉也最好遵医嘱服药，实际效果更强。

酸枣仁粉具有滋阴养血的功效，有助于改善睡眠质量。不过，如果病情比较严重，光吃点枣子粉效果也不大，建议大家及早治疗，不必自我随意节食，节食也是禁忌。

身心健康的人每天可以服用60克酸枣仁，但最好几次服用，每次15克。酸枣仁的药效相对温和。如果超过剂量，不容易产生任何副作用。

酸枣仁的特点：甜、酸、温。滋润心肝，舒缓神经，安眠排汗。它还含有甾醇、三萜、红枣苷和维生素C，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的作用；具有一定的降压作用；对解宫有兴奋作用。其主要用途：阴血不足、心悸、失眠、失忆；体虚多汗。用法：每日10~15g。煎汤、粥；粉服，每次3~5克。