足三里普通推拿可以提高人体抵抗力，促进血液商品流通，对人体健康大有裨益。因此，我们应该了解足三里的部位，这样才能正确选择足三里进行按摩。推拿足三里的方法是按爱知或顺时针方向进行按摩。对于实际的按摩手法，大家可以参考文章内容。

如何正确按摩足三里穴

在人体所有的穴位中，最著名的穴位可能是足三里。众所周知，这是一个很强的穴位，可以用来调节胃肠道，强身健体，延年益寿。如何正确按摩足三里穴？让我们看看。

1三祖里的朋友们基本上都是为了养生而来的。由此可见，足三里对人体的滋补作用受到了人们的好评。许多专家把足三里作为锻炼、健身、养生的第一穴。

2这个穴位很容易在外膝眼底以下三英寸处找到。手上的食物，中间，戒指和小拇指。无名指的外缘伸出膝盖外侧的眼睛。小拇指两侧与腿部正面骨（踝关节）两侧的交界处是足三里。

三。在运动、健身、养生方面，足三里只需给予适度的刺激，就能充分发挥“吃柴鸡”的滋补作用。可以按摩，可以针灸，可以艾灸，可以用专用工具轻轻叩击，如果你每天都爱护这个穴位，它会悄无声息地为身体的健康提供能量。

4足三里按摩法是用无名指和中拇指互相摩擦，每次200至300次，按顺时针和逆时针方向进行按摩。不管你有什么时间，有时间就按。如果觉得手指不能用力，刺激不够，可用拇指第一指关节按揉。

5在这个穴位的按摩中，如果长时间后刺激不明显，握拳叩击足三里两侧也能起到实际效果。如果你记住，按摩一天只有三里，相当于每天吃一块柴鸡不花钱。我想我的朋友们无疑会非常愿意坚持按摩到底。如果时间长了，会给人体带来意想不到的好处。

按摩对足三里的作用

1补气

足三里有益气作用，气郁患者可使用。针灸认为，此穴疗效强，是保健的重要穴位。

2镇痛作用

足三里止痛很有效。主要用于下腹部疼痛，但可用于气滞血瘀、血瘀、寒寒、食滞、气虚、气虚、气血不足、脾虚、胃虚引起的疼痛。

三。止泻作用

足三里最明显的作用是治疗腹泻。对脾胃虚证型腹泻、阴虚内热性腹泻、积食性腹泻有较好疗效。如果治疗痢疾或寒湿泄泻，一定要加分，同样有很好的效果。

4健脾健胃

各种胃病都属于脾胃虚寒型，或脾胃虚弱型，可以针刺，有很好的疗效，但胃阴虚型不宜。

5增加食欲

足三里有增加食欲的功效，能不断增加人的食欲，特别适合厌食儿童。

6镇静催眠作用

足三里具有一定的镇静催眠作用，可用于治疗失眠，尤其是心脾两虚型失眠。

7祛风湿

足三里是胃经的结合点。阳明胃经能清热祛湿。治疗各种风湿病综合征，可作为穴位。健脾健胃，健胃有利于体内水分。

8痹痹证

内径只有阳明治萎靡之说。阳明经络气血丰富，阳明经擅长养血益气。气旺，经络红润，阳痿开始。足三里合一，内在肠胃，五脏在外，外连经络，以真挚治疗萎靡为主