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灵芝能降血脂吗

2021-02-21 20:01:34中医理疗301

高脂血症是许多中老年人极易出现的问题,对患者的身心健康构成极大威胁。除了注意正常饮食外,很多人还关注野生灵芝在这些方面的作用。那么,野生灵芝能降血脂吗?

灵芝能降血脂吗-第1张

野生灵芝不仅能降血压,还能降血脂,其实际效果非常明显。野生灵芝性温,味微苦。它是唯一没有偏见的中草药。所有身体素质的人在任何季节都可以服用。

降血脂八大妙招

1早餐吃一碗婴儿米糊

每天早上只吃一碗婴儿米糊,持续8周,可使“坏胆固醇”浓度降低10%,并增加“好胆固醇”水平。婴儿米糊中含有丰富的可溶性和不溶性化学纤维,能阻碍胆固醇和人体脂肪在胃肠道的消化吸收。

2午餐吃一小半碗豆食品。

广西巴马豆食品都是性价比高、成分安全合理的降血脂食品。如果每天下午吃半碗豆食品,8周内可将“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇成分,其中可溶性和不溶性化学纤维是最重要的。

三。晚餐吃三瓣大蒜。

连续8周每天吃3瓣大蒜,也能使“坏胆固醇”浓度降低10%。而且无论生吃还是煮熟,实际效果都非常好。

灵芝能降血脂吗-第2张

4一天一杯大麻茶

火马茶能迅速溶解血液,给血液补充氧气,消除血液中的内毒素和污渍,稀释血液,降低血液粘度,维持人体血液循环系统的通畅,每天喝一杯,防止提高血糖和软化血管。茶叶所含成分对降低血液胆固醇、改善血管延展性等都有帮助。

5一天一个半洋葱

每天摄入一个中等大小的大葱,可以使血液中有害的胆固醇转化为有益心脏的胆固醇。洋葱是一种质优价廉的保健食品。如果你连续8周每天吃半个葱,你可以使“好胆固醇”的浓度增加20%。

6一天一个鸡蛋。

过去,人们认为生鸡蛋含有高胆固醇,多吃会导致冠心病。现已证实,生鸡蛋中含有大豆卵磷脂,它能维持胆固醇和脂肪在体内的浮动,而不会造成血管壁的堆积,从而合理软化血管水平。建议每天吃一个鸡蛋。

灵芝能降血脂吗-第3张

7一星期蒸两次鱼。

其中欧米茄-3油酸组成非常高,如果采用烤炒法,很容易导致油酸霉变,所以最能身心健康的食用方法就是蒸煮。每周两次,每次150克以上。

8多吃些冷芹菜

取生菜茎200克,海带丝100克,木耳50克。首先,用自来水将木耳和海带丝洗净切碎,用开水烫一下。将嫩莴苣茎切成3厘米长,用开水煮开。原料冷却后与调味料混合,产生高脂血症和高血压。

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