事实上，在爱知的整个过程中并没有太多的方法和技巧，现在网上和商场里都有很多集装箱出售。因此，需要艾条的人可以在家购买艾条，敷在自己的身体上，达到治疗效果。而且这种方法与传统的艾灸方法相比更经济，因此有必要在国内研究和训练艾灸疗法。

我能在家吗

首先，事先准备好一个锡锡盒（可以用茶锡盒、月饼铁盒）；

然后，每天睡觉前，点燃一根艾灸棒，逐一灸关元、足三里等穴位。在每一次艾灸的情况下，都要心平气和，感受灸棒释放的热量，静静地感受艾草叶的芬芳。

最后，温灸后，将艾灸棒放入锡罐内，盖上。由于缺氧，艾灸棒会自动消除。

1关元穴：也就是我们常说的丹田在肚脐以下三寸处（三寸等于四指合拢的总宽度）

功效：能促进血气运行，滋补元气，预防宫颈糜烂、月经不调、经期疼痛等妇科疾病，有助于女性养血益气。所有女性都应灸此穴；

2足三里：走出膝盖外眼底以下3英寸的区域。取穴时，从外膝眼量横指4指，踝关节旁横指1指

功能：足三里是强身健体的第一要务。艾条能提高免疫力，健脾开胃，舒筋活血。治疗风湿性感冒腿也有很好的实用效果。

三。大椎穴坐着低头。大椎穴位于颈部下部和第七颈椎横突的凹部。

功能：适用于颈后怕冷、怕冷、思维过度引起的疲劳、头晕、脑胀、头晕、颈部强烈不适、颈椎病、思维过度引起血管紧张性头痛的老年人。艾灸大椎穴可预防发热、感冒、气管炎、肺炎等呼吸道感染，还可预防肺气肿、哮喘。

4三阴交：在脚踝尖直上3寸，在踝关节边缘靠近骨头边缘凹陷。

三焦穴也被称为“妇科养阴最大的保健功能”。可治疗各种妇科疾病，如月经不调、月经过多、清稀、闭经、子宫脱垂等。

小贴士：一般来说，每天灸一次，持续20分钟。如果是艾条，应注意防止烧伤和烫伤。皮肤和人体之间应该有一定的距离。不要太近，以免烫伤。一般来说，有些人感觉有点热。如果不方便，可以到淘宝网上购买现有的艾灸，注意通风。

特别注意自制艾条酱

1注意、细心、坚持不懈：灸穴时注意思想的集中，灸穴时不要分散注意力，以免灸棒移动，没有穴位，只会伤到皮肉，浪费时间。对于养生灸法，长期坚持，有时灸法达不到预期的目的。

2注意体位和穴位的准确性：一方面，姿势要符合艾灸的需要；另一方面，姿势要舒适；当然，要根据处方选择位置和穴位，以保证艾灸的效果。

三。防火安全：当代人的很多服装都是用化纤、羽绒服等材料制成的，这些材料容易着火。因此，在灸穴位时，一定要注意避免落火，尤其是用艾条灸时要防止柱子滚下来。灸完后，可将灸棒点燃的一端放入直径略大于灸棍直径的瓶中，以消除灸棒。

4注意保暖、降热：由于灸法时暴露了部分皮肤，冬季要保暖，夏季要高温中暑。此外，还应注意调节室温和开启排风机，以便立即获得新鲜空气。

5避免感染：化脓性艾灸或艾灸应用不当，有些烫伤可能会有疮，造成艾灸疮，不必破疮。如果感染已经破裂，应立即使用抗病毒药物。

6掌握灸穴程序流程：灸穴多而散，应按先背、后胸、前额、后肢的顺序进行。

7注意灸穴时间：有些病证一定要注意灸穴的时间，如失眠抑郁症、睡前灸穴等。饭前饭后不必灸穴位。

8从浅到深，首次应用艾灸疗法时要注意把握刺激量，先用少量、剂量，如用小艾条柱，或灸时间较短，次数较少。然后增加使用量。没有必要从大使用法开始。

9避免艾灸。虽然不常见，但一旦艾灸头晕，就会出现头晕、头晕、恶心呕吐、面色苍白、心慌、出汗等症状。头晕灸发生后，立即停止灸法，躺下休息，然后在足三里处加灸，上下轻轻灸10分钟。

10注意灸穴温度的调整：对皮肤或儿童感觉迟钝者，用食指和中拇指将灸穴位置两侧放置，以识别灸穴位的温度，从而保证皮肤不被烫伤，取得良好的实际效果。