有大便在肛门拉不出来这种情况，关键是因为便秘症状，便秘是因为吃了太多的热食而经常熬夜，所以要自己调整饮食和作息时间。针对大便拉不出肛门的问题，建议大家多吃促进胃肠蠕动的食物，或多进行体育锻炼等，严重者可用泻药治疗。

治愈

一长期坚持体育锻炼的60岁以上老年人发病率表明，老年人少、体质差者便秘的发生率为15.4%。坚持运动者便秘发生率为0.21%，这鼓励患者报名参加有意义的运动，如每天步行、步行或按摩腹部肌肉几次，以改善胃肠动力。对于长期卧床的患者，要经常翻碟，对腹部进行循环按摩或加热。

二养成良好的排便习惯，开展健康教育知识，帮助患者创造一切正常的个人排便行为。它可以训练每天早晨排便一次。即使没有排尿的感觉，也可以等一会儿产生经典的条件反射。另外，要营造安静舒适的自然环境，选择座式小便器。

三合理饮食老年人应多吃谷类蔬菜、蔬果、豆类等含膳食纤维的食物，多喝水，每天至少喝水1500毫升，特别是早晨起床或饭前喝一杯温开水时，可以合理预防便秘。另外，我们应该吃一些能促进消化的食物成分，如黑芝麻粉、纯蜂蜜、香蕉和苹果。

4避免或预防使用引起便秘的药物，不乱用泻药，积极治疗全身及肛门周围的疾病，调整心态。良好的心态有利于创造一切正常的大便反射面。

防止

坚持报名适量运动，有心脏养成良好的大便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。麸皮、新鲜水果、蔬菜水果、燕麦片、玉米麸皮、大豆、阿拉伯胶等是最丰富的膳食纤维成分。另外，要积极治疗全身及肛门周围的疾病，避免或防止使用药物引起便秘，养成良好的心态，这对预防便秘是有益的。