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轻断食的食谱

2020-12-24 05:02:22中医理疗21

人是铁,米是钢,虽然生命的意义不仅在于吃,但毫无疑问,吃是一种极大的乐趣。在现实生活中,我们期待着幸福的日常生活。尤其是对这些食客来说,如何才能减少食物诱惑呢?他也是新时代的好丈夫,热爱特色美食。他和大家分享了几份美味的小吃。

轻断食的食谱-第1张

橙汁

原材料:1刘丁

方法:威尔刘丁

清洗、去皮和种子后,用榨汁机使其保持在约50摄氏度。

减肥效果:喝了麦汁后,应立即饮用流丁汁,可消除干草汁的草腥味,防止恶心呕吐。

玉米丝汤

原材料:生姜2片,玉米丝20克

方法:生姜、玉米丝和3碗水在火中煮沸,然后用文火煮20分钟,去除杂质。

减肥效果:能增加尿量,有利于排毒。

综合果蔬汁

原材料:1个胡萝卜,2个芹菜,1个西红柿和1/2个青柠檬

方法:将所有原料清洗干净后,果汁机即可制成果汁。

减肥效果:它可以净化血液。

下午

12: 00

蔬菜汤300摄氏度

15: 00

鱼腥草茶

16: 30个

高钾蔬菜汁200C.C

轻断食的食谱-第2张

素菜汤

原材料:1/2胡萝卜,1/4萝卜,1/4白萝卜叶,1/2牛蒡,1-2平菇

方法:萝卜、萝卜、牛蒡洗净,用盐水浸泡3分钟,再用自来水洗净。将萝卜、萝卜、牛蒡皮切下,倒入锅内,加入白萝卜叶和蚝菇,用开水煮沸,再煮一小时。去杂质,喝汤。

作用:增加肿瘤细胞的抵抗力,抑制肿瘤细胞的生长发育。

鱼腥草茶

原材料:鱼腥草4两,薄荷1两

方法:将鱼腥草根洗净

把冷水放进锅里大约10分钟,然后在火里烧开,再煮20分钟。关掉暖气。然后把薄荷草放进锅里,熄火煮5-10分钟。除去杂质,拿茶来。

功能:调节高血量,清除内毒素。

高钾蔬菜汁

原材料:2-3个土豆

方法:土豆洗净后,用榨汁机榨汁。

效果:合理调整机体钾钠比,可防癌健脑。

在晚上

18: 30个

蔬菜汤300摄氏度

20: 00

高碳果汁200摄氏度

21:30分

流丁汁50c.C

高碳果汁

原材料:柳2片,绿柠檬1片,红萃取物10-25片

轻断食的食谱-第3张

方法:柳条和青柠檬丁用盐水浸泡3分钟,然后用冷开水洗净。柳条一个去皮,另一个不去皮;青柠檬切成两半,去皮一半,另一半留着;红皮去皮播种。然后将柳条和青柠檬切成片和红肉,放入果汁机中制成汁。

效果:提高免疫力,促进细胞再生。

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