肠胃不适，不仅没有食欲，而且代表人体可能有一些胃肠疾病。尤其是一些成年人，温度较低时，会觉得肠胃很不舒服。这种感觉无法用语言来解释，只能默默承受。事实上，这其中大部分与胃肠道疾病有关。那么秋季胃部不适该怎么办呢？

肠胃不适症状及调理：肠胃“小表情”三字经：眉头皱皱，感觉呕吐；放屁臭，大便浓稠；内毒素瘘，脸上长痘痘！最近，每天加班，三餐不定。加班到午夜，睡觉前吃点夜宵。你每天都感到臃肿。你的胃不舒服，皮肤看起来更黑，每个人看起来都无精打采。早上上厕所的时候，注意到大便浓稠，大便不成形，或者意志坚定，无缘无故又得倒水！

“小表情”处方：如果想让胃不再皱眉，需要用更柔和的方法积极改善胃肠功能，这样才能彻底改善问题--

1约定的饭局还在。”“加班”不是什么值得骄傲的事。让自己三餐有规律，不管手头有多少工作，一定要按时吃饭。此外，你不必在饭后立即开始工作。适度的活动，比如在办公楼周围散步10-20分钟，不仅有利于肠道身心健康，还能提高工作效率。

2睡觉前不要吃太多。如果你加班后觉得饿了，可以吃点新鲜水果或喝一杯热牛奶。可多吃红褐色燕麦片等谷类食物，加速肠道蠕动，避免内毒素沉积。给肠胃的生产造成过多的额外负担并不容易。中部地区的肥胖和肠胃气胀问题得到了共同解决。

三。单精油调养养肠：权威香薰专家认为，晚上用牛奶单精油涂抹脚底，可以改善胃肠道的消化吸收。最著名的单处方精油是杜松子油，它可以清洁胃肠黏膜，帮助肝脏解毒。双脚用39℃沸水浸泡，滴下8滴杜松子精油，浸泡5-10分钟。