身体内部出现湿气是比较常见的情况，如果一个人长期处于湿冷的自然环境中，或者身体虚弱而肥胖，嘴边有锯齿状等情况说明身体内有受潮的可能。如果体内出现湿气，应立即祛湿，不影响身体的身心健康。什么样的人不知道身体潮湿太多会是什么样的？让我们看看。

1、 什么样的人太湿了？

一头发油腻，脸色亮丽。

二睡眠中的唾液、口臭和臭味。

三全身乏力，经常精神疲劳，精力不集中。

四睡觉打鼾，咳嗽，痰，咳嗽。

五大便又粘又腥，又厚（不易冲走）。

六我觉得累了。我甚至不想说话。

七松弛的眼袋，肥胖，减肥和反弹。

八他脸色苍白，红润的脸颊消失了。

九小腹大（常出现腹胀），身体肿胀。

十头发不光滑，容易脱落。

十一口缘呈锯齿状，又称“裙舌”。

十二女性外阴潮湿（又痒又臭），食用菌腐烂，而男性阴囊潮湿。

十三功能减退，对夫妻性生活不感兴趣，素质低下，男性阳痿，早泄。

2、 内部水分的原因

人体内的潮气一般是由内外潮气引起的，如经常下雨，穿湿衣服和裤子，太冷的衣服和裤子，而且穿得少一些；此外，饮食不当也可能造成内外潮气，比如夏天吃冰激凌会损伤肝脏，影响身体的健康水排出，不必要的水滞留会在体内产生内部水分。

3、 如何调节体内水分？

身体湿度调节1

按揉承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴达到祛湿的实际效果。

身体保湿II

红豆、薏苡仁煮成粥，可长期治疗湿痹、益胃肠、消肿、健脾胃、益身体、养血养心。当代人压力过大，心气不足，饮食搭配不当，运动强度较低，脾虚湿热。既要祛湿，又要补心，健脾健胃，尤其是薏仁、红豆。把它煮成粥，为了使它的成分足以让身体消化吸收，另外，它不会对肠胃造成任何压力。

注：祛湿此粥避免增米，因为大米生长在水中，随水分在体内，那会破坏红豆薏米粥的作用。