腰肌劳损通常被称为腰痛或腰部不适。有许多群体存在腰肌劳损，尤其是长期工作人员。腰肌劳损的可能性很高。腰肌劳损的常见和主要表现是腰痛。是否更严重，可根据相关测试进行诊断。腰肌劳损的治疗也需要根据按摩和药物的方法进行。我们应该做些什么来详细掌握腰椎拉伤？

腰肌劳损，又称多功能性腰痛、弥漫性弯曲损伤、腰臀肌筋膜炎等。事实上，腰肌和附着点肌肉筋膜或骨膜的弥漫性损伤性炎症是腰痛的常见原因之一。临床症状为腰部或腰骶部肿胀疼痛，反复出现。疼痛会随着气候问题或疲劳程度而变化，例如白天疲劳加剧，休息后疼痛会减轻，有时轻微，有时沉重。它是临床医学中的常见病、多发病、多发病因素。一点点就有很多，这会使肌肉组织转动，甚至撕裂少量，导致疤痕、化学纤维索或粘连，留下长期弥漫性腰痛。

病因

一急性腰扭伤和长期反复腰肌劳损。

二治疗不及时，解决方案也不好。

三长期反复过度的腰部健身运动和过度负重，如长时间坐着、长时间站立，或将吊物、提物从低头姿势举到站立姿势，可使腰椎间盘长期处于高支撑力状态，从长远来看，这可能导致弥漫性腰肌劳损。

四弥漫性腰大肌劳损也与气候和自然环境标准有关。平均温度过低或环境湿度过高会促进或加重腰肌劳损。

临床症状

一腰部酸痛或肿胀，部分疼痛或灼痛。

二休息时疲劳加剧并减轻；适度的活动和频繁的姿势改变会缓解，过度的活动会加剧。

三你不能埋头工作。他们经常需要伸展或握住腰部来缓解疼痛。

四腰部有压力痛点，主要在骶棘肌、髂棘背部、骶棘肌止点位于骶骨后方或腰椎横突。

五腰部形态和活动无异常，腰肌无明显痉挛。很少有患者腰部活动稍微受限。

检查

1.X线检查

他们大多数是正常的，很少有人可能有骨质增生或脊柱畸形。

二老年或骨质疏松患者的检查

可选择Ect检查和骨密度检查。有些人认为骨质疏松症也会引起弥漫性腰痛。

诊断

一根据症状、临床症状等临床症状。

二结合长期弥漫性腰痛的病历和体检，诊断难度系数不大。应注意与腰椎间盘退行性疾病，如腰椎间盘突出症和腰椎滑脱症进行鉴别。

治愈

一防止过度工作，纠正不良姿势。

二适度康复训练

改善下背部肌肉的锻炼，避免肌肉张力失衡。例如，使用俯卧姿势，取下枕头，然后用力抬起头，抬起胸部和头部，弯曲并向天空伸展手脚；你也可以平躺在床边，移开枕头，把头靠在床上，伸展肩膀。

三针灸理疗、按摩、推拿等放松肌肉、活络的方法。

四药物治疗

重点是抗炎镇痛药，注射皮质类固醇和口服非类固醇抗炎药，以及一些外肌松弛剂和镇痛药。

五封闭疗法

对于有固定压力痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松作为遇险封闭型，实际效果良好。

六理疗

在医生的具体指导下，适当的物理治疗也可以提高治疗效果。目前，针灸理疗方法很多，包括电磁感应、超声波、红外线感应、激光等，根据声、光、电、热对身体的影响，具有疏通筋脉、疏通经络的作用。

七外科治疗

对于保守治疗失败的各种病历，均可进行手术治疗。

防止

一避免寒冷和潮湿，寒冷和寒冷

你不必在潮湿和寒冷的地方睡觉。根据气候变化，随时随地增加衣服和裤子。出汗和受潮后，立即脱掉并更换湿衣服或擦拭人体。

二急性腰扭伤

应主动治疗，放松，避免扩散。

3.体育比赛或激烈的活动

为活动做好充分准备。

4.纠正不良的工作姿势

比如在电脑前低头太长，或者低头。僵硬地坐一小时后，改变你的姿势。此外，腰部凸起的靠背可用于释放腰部压力，有利于防止腰部肌肉拉伤。负重时，胸部和腰部略微向前弯曲，臀部和膝盖略微弯曲，平稳行走，不要迈大步。

5.避免过度工作

作为身体健康的管理中心，过度工作不可避免地会导致损伤和腰痛。因此，在各种任务或工作中要注意工作和休闲。

6.用塑料板海绵垫床

过于柔软的床垫无法保持脊柱的所有正常生理曲度，因此最好在木工板上加一个10厘米厚的海绵垫。

7.注意减肥

控制休息重量。如果人体过于肥胖，不可避免地会对腰部产生额外负担。尤其是成人和妇女生孩子后，为了方便阶段性的增重，控制饮食搭配，增强体质。