阳虚是身体素质的常见和主要表现。它主要发生在女性朋友身上。胃寒总是以胃寒为主要表现，冬季四肢寒冷。如果你想立即得到合理的疗养，最好的办法是在精神和自然环境以及饮食搭配的层面上进行；此外，我们还应该多做运动，如散步和跑步。

1.心理调理性阳虚的人往往表现出不良的心态，如肝阳虚的人擅长恐惧，心阳虚的人擅长悲伤。因此，我们应该善于调整自己的情绪，消除或减少负面情绪的影响。

2.自然环境调节这类人融入夏冷转化的能力较差，他们变得略显凉爽，也就是说，他们感觉不到寒冷。因此，在寒冷的冬季，我们应该“暖夏”，并注意在春夏两季培养阳气。“永不厌倦阳光”，有人强调，如果你能在夏天晒20到30次，每次15到20分钟，你就能进一步提高你在冬天融入寒冷气候的能力。夏天，身体的气血倾向于表皮，皮肤毛孔和肾脏隐藏而稀疏。阳虚者不宜在户外宿营，睡觉时不必让电风扇直接吹；对于装有空调和通风设备的房间，注意室内外温差不必太大。此外，避免在树木、水亭和通风非常强的走廊的阴影下长时间停车。如果你在夏天不注意防冻剂，你只想在一瞬间快速，这更可能导致“风痹”疾病，如手足瘫痪或面瘫。

3.运动因为“运动生阳”，阳虚的人应该加强运动，全年坚持，每天进行1~2次。实际的新项目取决于能量水平，如步行、跑步、太极、五禽戏、八段锦、内部练习、工作间练习、球类运动和各种民族舞蹈活动。他们还可以经常晒太阳和空气浴来保持健康。在太极拳水平上，要坚持不懈地做强身健体、立桩健体、长寿健体的工作。

4.食物搭配与调理应多吃具有补肾壮阳功效的食物，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡胸肉等。根据“春夏养阳”的规律，夏季每三伏吃一次琵琶科技粥或牛肉附子汤较为合理，可以在天地兴盛时相互配合，增强身体的阳气。

5.养生药可用于补充阴阳、祛寒、调节肾脏。常用药物有鹿茸片、海狗肾、壁虎、冬虫夏草、巴戟天、霍毛茛、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等，可使用金匮肾气丸、右归丸、泉露丸。若轴向力为阳虚，冬季可服用桂枝甘草汤、肉桂粉，甚至可加人参；若部分脾阳虚证，则选用理中丸为附子理中丸；脾虚、肾虚者可使用济生肾气丸。