当代人普遍喜欢吃东西。无论他们是朋友还是朋友，他们都被饮食所支配。特别是在国家法定节假日，许多人无法控制自己暴饮暴食，长时间吃一些重而高热量的食物，这将不可避免地导致肠胃中大量的植物油，导致肥胖，损害他们的身心健康。那么，清洁肠道和排毒油脂的方法是什么？建议通常喜欢油腻感觉的朋友可以尝试以下方法。

清肠解毒油法

对于那些吃更多油和肉的人，建议大家多喝红茶。事实上，绿茶主要具有一定的清肠、解毒、解腻的实用功效。最重要的是绿茶中含有茶氨酸，而且抗氧化的实际效果也很强。特别是一些喜欢吃喝的朋友，可以在饭后一到两个小时喝一杯绿茶。

苞米饭含有大量的甲基纤维素及其营养素，以及维生素。经常吃玉米可以清除血管废物，降低胆固醇的患病率。对胆囊炎等疾病有服务性治疗作用。

饮用水是一种能促进身体排尿的内毒素，可根据尿液排出体外。每个人每天都需要喝八杯水。建议大家早上起床后空腹喝一杯水，可以起到很好的排毒实际效果。饮用水时，我们必须注意方法。每个人都需要从嘴里喝水。吞咽姿势稍微快一点。水能迅速到达身体的肠胃，刺激肠胃的肠蠕动。

秋天吃红薯有很好的解毒作用。甘薯主要调节人体血液系统，促进大便演变，防止内毒素沉积。

山楂果主要具有降低胆固醇和促进脂肪代谢的作用。经常吃油和肉的小伙伴，饭后可以吃一点山楂果，可以达到减少油腻的实际效果，促进身体尽快消化吸收。