很多人并不是单纯的阴虚火旺或肝肾阴虚。有些人有阴阳两虚。为了照顾和修复这种情况，我们首先要从各个方面对人体进行检查。此外，在饮食搭配层面，我们应该整合一些饮食搭配计划，如多吃鹅、猪皮、喝牛奶或乌龟汤，这样不仅可以调节阴阳两虚，而且可以促进人体的血气循环系统。

1.鹅

这是一种理想的补品。长时间的炖煮可以使里面的营养成分沸腾。阴虚体质的人，尤其是腰酸腿软、心烦火热、心浮气躁、愤怒的女性更年期综合征患者更容易出现。

2.猪皮

具有滋阴润肺的功效。清代中医王梦英说：“生猪肉补肾壮阳液能补胃液、滋阴养血、润肤止渴。”猪皮具有更明显的滋阴、润肺、护肤功效，秋、春两季效果更强。

3.牛奶

历代中医都称赞牛奶的滋阴功效，称牛奶“润筋止渴”、“润肤”、“润肠”、“滋五脏”、“滋补输液”。牛奶适用于阴虚失眠、多梦、精神疲劳和偏头痛患者。

4.野海龟

补阴散血。是清热补益的上品。滋阴补肾，清热解毒。适用于老年人长期服用补液、苦伤补液、肾阳虚证引起的阴虚火证。虚损骨蒸、睡夜流汗、软骨嶙峋、脚部无力更适合。

1.壮阳狗肉汤

原料：羊肉200克、菟丝子5克、生姜50克、冷水1200克、八角20克、食盐5克、味精3克、白糖1克、白胡椒1克。

做法：取羊肉精华，洗净剁碎，漂白，菟丝子洗净，姜切成块备用。把干净的锅加热很容易。放入冷水、姜片、菟丝子、羊肉和八角。用大火煮沸，用小火慢炖45分钟。当肉酥脆腐烂时，可以使用调味品。

2.红烧狗肉

原料：鲜羊肉1000克、干辣椒15克、姜片15克、大蒜25克、食用油75克、米酒50克、生酱油50克、熟芝麻面10克、鸡精2克、食盐20克。

做法：

（1） 羊肉在冷水中浸泡一天。

（2） 大蒜去皮，洗净，拍碎；姜片去皮、洗净、切片；朝天椒洗净，去蒂，切成条状备用。

（3） 然后取出羊肉，洗净，沥干水，切碎一块3厘米厚的羊肉，放入锅中。加入冷水直到肉还没吃完，煮沸，把它捡起来，用冷水洗三次，然后把水排干。

（4） 把油放进锅里烧开，把钱放进羊肉里，用炉子把锅加热4分钟，煮米酒，生抽，水干后，放葱、朝天椒和冷水，慢火慢炖，待肉烂了，放盐、蒜茸、鸡精，煮开，放进碗里，撒上熟芝麻面，趁热吃。