对孩子来说，睡眠质量非常重要。在睡眠质量条件下，人体生长发育相对较快。如果孩子的睡眠质量差，通常会影响他们的生长发育。有些孩子不愿意小睡，这会影响他们的记忆力，削弱他们的消化吸收能力，也不利于孩子的心理健康，也很容易降低免疫能力。因此，父母必须鼓励孩子养成午睡的好习惯。

儿童不午睡的缺点

1.影响记忆。宝宝早上玩耍后，人体容易疲劳。在疲劳的情况下，婴儿的记忆能力会降低。消除疲劳，养成午睡的好习惯，宝宝的记忆力也会提高。婴儿的午休时间不宜过长。如果他睡得太久，婴儿很容易做恶梦。当他醒来时，他的大脑很累，什么都不记得了。

2.削弱消化和吸收能力。消化不良是婴儿常见的疾病。主要原因是饮食不良。减少消化不良、改善消化和吸收的方法之一是午睡。充足的睡眠可以减轻婴儿的胃部不适，改善婴儿的食欲。

3.不利于缓解悲伤的心理状态。当婴儿听到父母吵闹，看到悲伤的情景时，他很容易感到悲伤。入睡可以稳定助教的精神状态。

4.对增强免疫力不利。Nap能提高婴儿机体细胞免疫活性，提高婴儿的抗病能力和工作能力。婴儿的免疫能力得到了提高，这种疾病肯定已经“消除”。为了让宝宝拥有健康的体魄，父母应该让宝宝养成午睡的好习惯。

在儿童睡眠水平上，家长应注意以下几点：

1.晚上尽量让孩子早点睡觉。

充足的睡眠时间对婴儿的生长发育非常重要。因为在睡眠质量方面，内分泌系统释放的生长激素是平时的三倍。然而，婴儿的睡眠也很重要。睡眠时间不同，深度睡眠和浅睡眠的比例会发生变化。你睡得越晚，睡得越轻，睡得越少。深度睡眠直接关系到儿童的生长发育，因为儿童生长激素的关键是深度睡眠阶段的新陈代谢。轻度睡眠与婴儿记忆能力的生长发育关系更为密切。因此，尽量让你的“夜猫子”尽快入睡。

2.逐渐鼓励孩子独立睡觉的能力。

有些婴儿喜欢让父母睡在他们的怀里。在他们的怀里睡觉确实可以给宝宝一种归属感，但对宝宝来说也很容易依赖。在婴儿长大之前，我们有时很难改变。这种对心理状态的依赖会不断增加宝宝的睡眠时间，这很容易导致失眠。此外，当婴儿在夜间醒来时，如果他的父母不能立即给他相对的安慰，他很难独自入睡。这对婴儿养成单独睡觉的习惯以及夜间深度睡眠和浅睡眠的转变有不良影响。我建议你从今天开始，逐渐让婴儿在婴儿床旁入睡，并逐渐形成独自入睡的能力

婴儿的睡眠质量分为深度睡眠和浅睡眠。对于婴儿，尤其是新生儿，深度睡眠和轻度睡眠分别占50%，并且不断被替代。在深度睡眠期间，婴儿处于完全休息状态，除了偶尔的惊吓和非常轻微的口腔运动外，没有其他活动；在轻度睡眠期间，婴儿的手臂、腿和整个人体经常有一些活动，脸上也可能有奇怪的形状、皱眉和微笑，这些都是轻度睡眠的正常主要表现。因此，如果宝宝轻轻地抽泣或运动，你不必急着拍他、抱他或母乳喂养他们。首先在床前检查一段时间，看看婴儿是否能入睡。否则，过多的干扰会人为地切断深度睡眠和浅睡眠的替代，破坏宝宝睡眠质量的规律性。如果宝宝有大量的主要表现，比如哭，哭，我们会再次解决。

4.儿童打鼾并不一定意味着睡得香甜，这可能是该病的主要表现。

有时婴儿打鼾可能是由发烧和感冒引起的。发烧和感冒痊愈后，打鼾的疾病就会消退。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肿胀等原因，影响咽喉的通气。在这个时候，一些婴儿醒着时也会有鼻塞和张口呼吸。随着时间的推移，它会对婴儿的大脑发育造成一定的损害。如果您的宝宝确实有睡眠质量、打鼾和呼吸，最好带他去医院诊所的耳鼻喉科。