对每个人来说，脚是行走的“特殊工具”。自然，在某些情况下，脚还可以充分发挥其他功能。例如，对于玩家来说，它就像一把士兵的枪，是赢得胜利的有力武器。中医认为，足部有很多穴位，所以有些疾病的治疗也可以根据这个穴位进行。那么，摩擦脚心的好处和方法是什么呢？

搓脚有几种方法：

1、 干摩擦。用右手紧握左腿后侧前部，用左手沿脚底摩擦100次，使脚心温暖；然后用左手握住右腿颈部，右手沿着脚底左右两侧摩擦100次。摩擦范围和大小应舒适。

2、 湿摩擦。把你的脚放在温水里，直到你的脚变红。按第一种方法揉搓。

3、 酒擦。往杯子里倒一两杯纯谷物酒。按照第一种方法，在搓脚的手上蘸一点纯粮酒，再蘸一次。按照第一种方法，将两只脚的脚底搓100次。

4、 用手掌摩擦你的脚心。心和肾相交的方式叫做手掌搓脚。我们不能低估这种方法。在这里我们融合了中医的精髓。

我们的脚有一个脾经穴位叫涌泉，而我们的手是老宫。我们有空的时候可以坐在床边，交叉左右手，用手掌摩擦脚心，或者用手掌心敲打脚底。这样做，有助于肾脏充分发挥个人收藏的作用，引气下行，从上半部抽出虚热。这样，上半部的气就不会堵塞了，病肯定会好起来的。

老宫穴是心包经上的穴位。说白了，“心包”就像是在心脏外面维持着它的外膜。它可以“为王受恶”，也就是说，当湿气侵入心脏时，它就出去维持，首先受到侵害。涌泉穴位于脚底。如果把脚板分为三部分，涌泉点就在第1/3和第2/3交界处。就像泉水一样，直截了当地冒出来。涌泉穴是“肾气”出入的区域。

老宫与涌泉互相搓揉，用左手老宫穴搓揉左腿的涌泉穴，直至其温热；相反，用右手老宫穴搓右腿涌泉穴。最好的时候是子午毛还有你。这样，我们就可以达到心肾训练的目的。