如果人体缺钙严重，此时可采用补钙补锌注射液进行治疗，特别是对一些老年人，骨质疏松症时有发生，可按葡萄糖酸钙注射液进行治疗。此外，一些钙锌补充剂注射液，如维生素胶体钙注射液和骨肽注射液也可以用于治疗，自然，在进行这些方面的治疗时，我们必须听从医生的建议。

钙和锌补充剂是最好的成分

1、 花生酱

不用说，很多人会认为牛奶是最丰富多彩的钙成分。事实上，花生酱是普通食品中最丰富多彩的钙成分。每100克花生酱中的钙成分为1057毫克。

花生酱含有蛋白质、碳水化合物和多种营养元素和矿物质，具有很高的保健价值；花生酱中的钙含量远远高于蔬菜、水果和豆类。经常服用，这对骨骼和牙齿的生长发育非常有益（不必与西兰花等蔬菜水果一起食用，否则会与蔬菜水果中的草酸或可溶性草酸发生复分解反应，转化为草酸钙，影响钙的消化吸收）花生酱比牛肝和蛋黄含有更多的铜。经常食用花生酱不仅对调节挑食性厌食有积极作用，而且可以纠正和预防缺铁性贫血。

2、 虾米

虾米的钙含量非常丰富多彩，100克虾米的钙含量为991毫克，仅次于花生酱。虾米营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的数倍至几十倍，还含有丰富多彩的钾、碘、镁、镁等矿物质磷、维生素D和多索茶碱，其肉柔软易消化。对于身体虚弱且需要在疾病后调理的人来说，它是一种很好的食物材料。

此外，虾米音乐中含有丰富多彩的镁元素，对心脏活动有重要的缓冲作用，能很好地维持内分泌系统，能降低血液中的胆固醇，避免动脉硬化；此外，还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗死；老年人经常吃虾米，可以预防缺钙引起的骨质疏松症；在老人餐中放一些虾米有利于改善他的食欲和抵抗力

3、 牛奶

牛奶营养含量高，矿物质种类丰富。除了常见的钙之外，还有许多磷、铁、锌、铜、锰和钼的成分。最有价值的是，牛奶是人体内钙的最佳来源，钙和磷的比例非常适中，有利于健康钙的消化和吸收。至少有100多种类型，关键成分包括冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质、乳清蛋白、碳酸盐等。

其中全脂牛奶，即我们普通的普通牛奶，蛋白质含量约为3%，脂肪率约为3%，钙含量约为120mg/100mL，脂溶性维生素B12、a和E，是我们补充钙和锌的最佳乳制品。100mL脱脂牛奶含有676mg钙。由于牛奶摄入方便，牛奶中含有become是补充钙和锌的首选食品材料。

4、 奶酪

乳制品是补充钙和锌的最佳选择。奶酪是一种钙含量较高的乳制品，这种钙很容易消化和吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，丰富多彩。

奶酪能提高机体的工作能力，抗病能力低，促进新陈代谢，增强活力，保护视力、身心健康，保持皮肤健康；奶酪是一种乳酸菌饮料和代谢物质，对机体有一定的保健作用，有利于维持身体健康人体肠道内所有正常有益细菌的抗氧化和平衡，防止便秘和腹泻；奶酪含有更多的身体脂肪和能量，但其胆固醇含量相对较低，这也有利于心血管健康。

除了乳制品、虾皮等常见的补钙补锌的好产品外，事实上，蔬菜和水果的钙含量也很高，每100克中菜的钙含量为294毫克，此外，中菜富含维生素D、B族维生素、维生素C和维生素D，实际效果是缓解疲劳。中碟含有大量抗坏血酸，这是一种高度特异性的恢复物质。它参与人体关键氧化还原反应的整个过程，可以提高人脑中的含氧量，刺激人脑中的氧气使用，具有缓解疲劳和消除疲劳的作用ue。