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腰筋扭伤怎么办,五招就搞定

2021-11-24 05:21:21中医理疗53

腰扭伤的原因很多,可能是外伤或急性腰肌劳损引起的。对人体的伤害也比较大,会导致身体不努力工作,也没有办法工作,给患者朋友带来无尽的痛苦。

腰筋扭伤怎么办,五招就搞定-第1张

一是要做好运动前的准备活动,特别是腰部准备活动,如前后弯腰、左右转弯、上下跳跃、伸展缩短等。

腰筋扭伤怎么办,五招就搞定-第2张

第二,要注意正确的姿势和适当的用力。腰部力量要逐渐加强,动作要协调平衡,不要太猛。

第三,加强腰部肌肉的锻炼,特别是以腰部活动为基础的健身项目,可以增加脊柱和脊椎的活动,增强韧带的弹性和延展性,使肌肉更加发达有力。即使在肩上承受更大的力量的情况下,也不容易撕裂和扭伤。

第四,急性腰扭伤常见于劳动密集区,或运动场所;部分患者因人数不协调、腰部扭伤而举起重物;腰部受伤时,患者感觉腰部突然“裂开”或“闪光”,立即感觉腰部无法支撑。因此,病人坐了下来,站不起来,需要支持。

腰筋扭伤怎么办,五招就搞定-第3张

第五,转身弯腰捡东西,这让疼痛加倍。对于腰扭伤患者,肉眼可见腰肌肿胀,可见肌肉压痛,甚至腰肌呈索状僵硬。检查腰肌损伤,让病人坐下。医生用手按压大腿上部使病人抬起腿。对于腰肌损伤者,肌肉放松后抬腿会很痛,让患者侧卧,先摇动腰部,然后侧着移动按压。治疗后,病人腰部会感到放松。复查损伤程度,用中药内服,或外敷,一般腰扭伤一个疗程即可治愈。对于急性腰扭伤,中医可以用桃仁承气汤:桃仁、桂枝、升天黄、芒硝、白芍如果你在农村旅游,腰扭伤了,在急诊室找不到医生。在这种情况下,你应该让病人完全躺下休息。如果带着小冰箱出行,可以拿出冰块,用布包裹,敷在腰部受累部位,减少扭伤引起的皮下出血。同时,冰也有镇痛作用。

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