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吸二手烟后要怎么排毒才好

2021-11-17 16:34:14中医理疗22

相信大家都知道吸烟的危害,但不吸烟者却被迫抽二手烟,这对他们的健康也不利。因此,要注意排毒的方法。我们可以多吃富硒食物,补充维生素C。

吸二手烟后要怎么排毒才好-第1张

1.多吃富硒食物

吸烟容易导致人体血液中硒含量低,硒是防癌抗癌不可缺少的微量元素。所以多吃富硒食物,如动物肝脏、海藻和虾。

吸二手烟后要怎么排毒才好-第2张

2.喝茶

烟雾中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶具有抗辐射能力。因为烟中所含的一些化合物会引起动脉内膜增厚,胃酸分泌明显减少,血糖升高,而茶叶中的儿茶素能有效防止胆固醇沉积在血管壁上,增加胃肠蠕动,降低血糖和尿糖。烟雾中的某些化合物可导致动脉内膜增厚,胃酸排泄量显著减少,血糖(血糖食物)升高。茶叶中含有茶多酚、咖啡因、维生素C等成分,能对这些物质起到分化作用。它还可以利用茶的利尿作用,减少毒物在体内停留的时间。

吸二手烟后要怎么排毒才好-第3张

3.补充维生素C

吸烟过程中维生素C在体内流失,因此多吃维生素C含量高的蔬菜和水果有一定的补充作用,橙子、橙子、柠檬、柚子、西红柿、樱桃、山楂、番石榴、胡椒、草莓、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃等水果中都含有维生素C。

4.吃葡萄

长期吸烟的肺积聚大量毒素,其功能受损。葡萄中含有的活性成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺细胞排毒。此外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。

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