随着现实社会的快速发展，许多人通常花更多的时间在电脑和手机上。长期服用，会导致干眼症和干眼症。干眼症是干性结膜，它会引起眼睛疼痛，干燥和疲劳。如果不及时治疗，很容易损伤角膜，对眼睛健康造成极大危害。

如何缓解干眼症？

职业女性连续使用电脑6-8小时，应每1-2小时休息一次，眼睛离开电脑10-15分钟；工作1小时后，最好离开电脑屏幕，看着远处的目标，直到清楚为止，然后保持10秒钟。如果工作很忙，可以利用这段时间接电话，上厕所闭上眼睛，缓解眼睛的疲劳。

呼吸也有助于保护眼睛吗？当然。根据调查，许多人本能地放慢呼吸速度，因为他们太专注于电脑。吸气可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。

每天喝两杯绿茶和一个橘子，有助于抵抗电脑辐射，有助于预防眼睛干燥、瘙痒、疼痛、异物感、灼热感等眼部干燥症状。

如果你盯着电脑屏幕看了一个小时，你需要做一些眼部运动来缓解眼睛疲劳。例如，抬头同时呼吸，然后将眼睛移回中间并呼吸。重复这三次，最后用同样的动作继续下侧、左侧和右侧。

眨眼动作能促进眼睛分泌泪液，并将含有多种成分的泪液均匀涂抹在眼球表面，保持眼睛湿润。因为很多人过于专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，忽略眨眼，导致眼睛干涩不舒服。匆匆眨眼有助于清洁眼睛表面，这也相当于给眼睛按摩。

断断续续阅读资料或开会时，用大拇指轻轻揉压眉毛和眼窝上角；也可以用食指和中指腹在眉弓处由内向外向太阳穴轻轻按压，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸酸的疲劳，还有助于提高视力。