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手脚冰凉是怎么回事,你属于哪一种

2021-11-15 16:20:23中医理疗46

手脚冰冷说明我们的体质是阳虚寒凉,尤其是女性。如果想缓解手脚冰冷,可以多运动,多补充维生素E,多吃烟酸含量高的食物,会逐渐升温。

手脚冰凉是怎么回事,你属于哪一种-第1张

1、 手脚冰冷怎么了

1.阳虚怕冷,四肢发冷,如果你在常温下,身体总是在发抖,那就不要拘泥于说自己是一个健康的身体。一个健康的人在春夏秋冬都不会感冒,随时随地都不会怕冷。如果你伸出一只小胳膊哭得很冷,你一定要记得温暖你的身体!

2、Yang Qi是生命的基础。不放松肝阳气、肝阳虚、寒胁痛、心阳虚、心衰、肾阳虚。到了服用甘草生姜汤的时候,肺内阳气会逐渐上升,脾虚虚寒证和腹痛会持续不断。

3.出汗是脾胃虚弱、阴虚血热所致。如果平时吃多了又肥又甜,饮食不规律,会导致脾胃虚弱。脾胃功能减弱时,湿热会在体内蓄积。湿热有下降趋势,导致手脚出汗。手脚冰冷主要是由于冬季人体心脏虚弱,无法向身体外围供血所致。当人体血容量不足时,血红素和红细胞偏低,血管受阻,或发热、感冒等会影响大脑中枢神经系统,导致手脚冰冷。另外,如果交感神经功能出现问题,使肌肉不能收缩受寒,也会产生热转寒。

手脚冰凉是怎么回事,你属于哪一种-第2张

2、 克服的策略

1:经常锻炼。经常握手

建议你早上起床锻炼身体。健康的散步是最好的选择。走得比走快,比跑慢,大步向前,顺便握手,走30分钟,促进气血循环,全身就会暖和起来。因为早晨加快了血液循环和新陈代谢,一整天都会充满活力,不容易感冒

你也可以尝试简单的爬楼梯,原地跳跃,移动20分钟,到轻微出汗的程度,都有助于增强体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走路,踩在台阶上,工作时还可以不时移动手指和脚趾,这些都有助于血液循环。

手脚冰凉是怎么回事,你属于哪一种-第3张

2:多吃些维生素E

维生素E能扩张外周血管,对外周血循环的通畅很有帮助。然而,维生素E的作用相对缓慢。它需要3个月才能生效,每天210-250国际单位就足够了。

3:多吃含烟酸的食物

烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助。它还可以改善神经紧张,紧张性腹泻和皮炎。还可以扩张外周血管,改善手脚冰冷。如果你大量服用,你的脸会红红火辣的

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