现在，越来越多的人肝脏不好。他们经常喝酒，吃不科学的食物，容易生气，这会对肝脏造成损害。如果肝脏不好，可以多吃草莓、橘子、梨、葡萄等水果。平时要保持良好的态度。

1.草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘。在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，增强肝脏。但不适合对阿司匹林过敏、胃肠功能差的人群。

2.柑橘

多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。每天吃不到一个橙子的人患酒精性肝病的可能性是每天吃三到四个橙子的人的两倍。专家认为，这主要是由于病毒性肝炎、酒精性肝炎和肝硬化患者血清抗氧化能力下降，柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素能提高抗氧化能力，有利于保肝。

3.梨

梨汁具有降血压、滋阴清热的功效。经常喝梨汁对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者有益。取鸭梨洗净1片，用3根柳枝切碎炒熟。每天喝一次汤，吃一次梨，以保肝。取两个生梨，切成片，用醋浸泡。一天吃一次。具有清肝降黄的作用。

4.黑李子

素有“酸入肝”之称，具有补肝敛肝的药用价值。它不仅具有“调和肝气，养肝养血”的功效，而且能增强肝脏的解毒能力，促进消化吸收，从而达到调肝、养肝、保肝的功效。

5.葡萄

葡萄富含葡萄糖和多种维生素。保护肝脏，减少腹水和下肢水肿。它还可以增加血浆白蛋白和降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素能刺激大脑神经，改善与肝炎有关的神经衰弱和疲劳症状。

6.李

中医认为李子具有生津、养肝、清热利尿的作用。孙思茅说：“治肝病宜食”，李子含糖量丰富，可用于治疗便秘。其所含矿物质具有净化血液和造血的作用，能增强肝肾功能，并能治疗高血压和生理紊乱。

7.红枣

在临床上，大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20个枣可以预防肝炎。研究证实，枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖和酸性多糖参与保肝作用。红枣中含有三萜类物质，能抑制肝炎病毒的活性。同时，红枣能提高单核细胞的吞噬功能，保护肝脏，增强体力。

8.西红柿

中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、津液止渴、清热解毒、凉血安肝等功效。西红柿中的果糖、葡萄糖和维生素对肝脏、心脏等器官有营养保健作用。所以常吃西红柿，能起到养肝养心的作用。肝病和心脏病患者的饮食中应该包括西红柿。

9.猕猴桃

猕猴桃（有些品种也叫猕猴桃）富含维生素C和维生素E，两者都具有很强的抗氧化作用，因此猕猴桃不仅能预防动脉硬化、糖尿病、肝功能不全等疾病，还能改善慢性疲劳。