腹胀是一个相当不舒服的问题，所以我们需要注意正确的治疗和调理方法。我们可以在生活中使用一些民间的药方，比如煮丝瓜叶，在水中喝橘皮和生姜，可以很好地改善腹胀。

1、 腹胀偏方

1.丝瓜叶4-5片，洗净，放入两碗水入锅中炖20-30分钟。一次喝一碗，一般不到一个小时就可以见效。

2.将萝卜30克、大黄10克、砂仁10克放入酒中翻炒，每日两次。不应该长时间服用。

3.生荸荠20个，萝卜半斤。洗完后，把它们像泥一样捣碎，榨汁。热腾腾的衣服。？

4.神曲、麦芽、山楂各15克，水煎煮饮用。或者：生山楂、炒麦芽各10克。？搅拌后，加水煎煮。每天一剂，代替茶。

5.陈皮10克（鲜橘皮为佳），切丝，生姜一片（如核桃），切碎，加糖，开水冲泡代替茶叶。

2、 预防

1.练几招

简单的小动作能有效缓解腹胀。仰卧在床上，双手放在胸腹上；然后慢慢呼吸1-3分钟。然后用双腿弯曲膝盖，双手握住膝盖，压在腹部，然后恢复。重复10-30次以促进胃排空。睡前可用一只手按压肚脐，顺时针和逆时针揉搓40~100次。

2.别狼吞虎咽了

这种习惯会把气体带入肠道，导致腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒。含有果糖或山梨醇的甜点也是产气食品。

3.晚饭前休息一下。

进食前，先消除疲劳，进食时会大大缓解肠胃胀气。

4.饭前洗脸。

饭前用15分钟，洗脸，轻轻按摩脸部、肩膀和颈部（从下到上），让人放松。