出汗是每个人身体基本代谢的全过程。这是必要的。但出汗是否有益于人体取决于一个人的身体素质。如果身体比较胖盆的朋友，那么出汗当然是件好事，但如果人体是肾阴虚证，那么出汗可能导致身体透支。

这只是相对的，对于胖人来说，这是件好事，皮肤和毛孔，体内的热量都能排出体外。对于肾阴虚的人来说，这不是一件好事。大量出汗会让人觉得体力透支。身体出汗是由于血热。肾阴虚证的人本来就比较瘦，气血两虚，一生流汗。这不是好事。对所有正常人来说，流汗是件好事，但不一定要筋疲力尽。春夏养阳，秋冬养阴，这是必须的，

现在很热。别天天躲在空调房里。如果10天以上不出汗，皮肤毛孔堵塞就会得皮肤病。

出汗分为主动出汗和被动出汗。心里出汗不是出汗的好方法。另一方面，积极锻炼身体所产生的汗水称为主动出汗。它有利于保持体温和放热，对每个人的健康都是有益的。

出汗的作用是调节体温。仔细想想，人体真的很好，而且似乎是一个高精度的机械设备。如果你少出汗，那就不好了。健身运动一开始，血液循环系统加快，体温升高，汗水使体温下降；天气变冷时，皮脂腺和皮肤毛孔闭合，不再出汗，以免体温下降。

汗水是我们身体的“中央空调”，中医称之为出汗，出汗是身体排毒的一种。排毒有两种方法：一种是排尿，另一种是出汗。出汗是最有效的排毒方法。一年四季只允许在夏天出汗，这对身体的基本代谢、经络的平衡以及人体免疫系统的身心健康都是有益的。如果长时间流汗，皮肤就不易吸入，最终会导致人体许多代谢系统紊乱，这种皮肤的排毒作用就会转移到肾脏和肝脏。