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干眼症很严重怎么办?

2021-11-06 00:26:35中医理疗75

随着现实社会的快速发展,许多人通常花更多的时间在电脑和手机上。长期服用,会导致干眼症和干眼症。干眼症是干性结膜,它会引起眼睛疼痛,干燥和疲劳。如果不及时治疗,很容易损伤角膜,对眼睛健康造成极大危害。

干眼症很严重怎么办?-第1张

如何缓解干眼症?

职业女性连续使用电脑6-8小时,应每1-2小时休息一次,眼睛离开电脑10-15分钟;工作1小时后,最好离开电脑屏幕,看着远处的目标,直到清楚为止,然后保持10秒钟。如果工作很忙,可以利用这段时间接电话,上厕所闭上眼睛,缓解眼睛的疲劳。

呼吸也有助于保护眼睛吗?当然。根据调查,许多人本能地放慢呼吸速度,因为他们太专注于电脑。吸气可以加速血液循环,缓解眼睛疲劳。

干眼症很严重怎么办?-第2张

每天喝两杯绿茶和一个橘子,有助于抵抗电脑辐射,有助于预防眼睛干燥、瘙痒、疼痛、异物感、灼热感等眼部干燥症状。

如果你盯着电脑屏幕看了一个小时,你需要做一些眼部运动来缓解眼睛疲劳。例如,抬头同时呼吸,然后将眼睛移回中间并呼吸。重复这三次,最后用同样的动作继续下侧、左侧和右侧。

干眼症很严重怎么办?-第3张

眨眼动作能促进眼睛分泌泪液,并将含有多种成分的泪液均匀涂抹在眼球表面,保持眼睛湿润。因为很多人过于专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,忽略眨眼,导致眼睛干涩不舒服。匆匆眨眼有助于清洁眼睛表面,这也相当于给眼睛按摩。

断断续续阅读资料或开会时,用大拇指轻轻揉压眉毛和眼窝上角;也可以用食指和中指腹在眉弓处由内向外向太阳穴轻轻按压,重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸酸的疲劳,还有助于提高视力。

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