每次巴鲁节后，天气都会逐渐转凉，人们的抵抗力也会下降。在这段时间里，我们应该多注意饮食。吃粥是最好的饮食。温粥对我们的身体也会有很多好处，但是喝什么粥会让我们觉得很困。接下来，我想和大家分享一些适合白鹿节的粥。

1.山药南瓜粥：南瓜含有多种有益成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素和多种微量元素。南瓜是富含维生素A、维生素E的食物，能增强人体免疫力，改善秋燥症状。从特性上看，南瓜具有平喘消肿的作用。常吃，可预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

2.糯米阿胶粥的功效：养血止血可用于治疗阴虚血虚、经期晚、经少色淡、痛经、持续漏血、胎动不安、胎血漏血、久咳咯血、吐血出血、大便出血等引起的头晕、面色、心悸、失眠、健忘，肺结核咯血、支气管扩张出血等。

注意事项：感冒、胸闷、腹胀、麻木、苔藓厚腻，不宜服用。

3.海参枸杞粥的功效：滋阴润燥，养血明目。有利于痰少干咳、痰中带血、咽干、声音嘶哑、胃灼痛、饥而不食、恶心打嗝、头晕、眼燥、视物模糊、手、脚、心阴虚低热。

注意：外感风寒引起的咳嗽不宜服用。

4.人参百合粥的功效：益气滋阴，润肺安神。气阴两虚引起的心悸、气短、口渴、乏力、久病、失眠、健忘、烦躁、食欲不振、久咳、低声、干咳、少痰、神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等属于气阴两虚。

5.山药粥：经常饮食可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。

6.百合杏仁粥：润肺止咳，清心安神，为虚热病后，干咳老克。

7.菊花粥：能散风热，清火明目。对秋风热型感冒、烦喉燥、红眼肿痛有很好的治疗作用。同时，对心血管疾病也有很好的防治作用。