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白菜豆腐汤减肥方法

2021-10-23 07:45:58健康食疗250

大白菜豆腐汤很常见,但它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,这种食物还可以起到开胃健脾的作用,所以可以科学食用,对治疗便秘和减肥也比较好。

白菜豆腐汤减肥方法-第1张

1、 大白菜冲淡肠毒素

大白菜味道鲜美,爽口,开胃健脾。它含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。经常食用有助于增强免疫功能,对健康和健身也有重要意义。

大白菜含有大量粗纤维,能促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素。它不仅能治疗便秘,还能帮助营养吸收。

白菜豆腐汤减肥方法-第2张

2、 白菜豆腐汤

配料:白菜心2000克,冻豆腐一块,红、绿柿子椒100克,黄瓜汁适量,盐和鸡精。

方法:

1.将白菜心和红柿子椒切成4厘米长的花丝。

2.将白菜、红柿子椒、冻豆腐用盐腌20分钟,控盐水,加入味精和黄瓜汁。

3.把锅里的水烧开,倒入上面的材料,加入盐和鸡精。

白菜豆腐汤减肥方法-第3张

3、 练习

食物准备

配料:豆腐250克、奶油白菜180克、泡面120克

配料:葱姜

配饰:一碗鸡汤适量盐

生产步骤

1.白菜粉丝豆腐汤配料——白菜豆腐。

2.白菜粉丝豆腐汤配料:粉丝。

3.将洗净的卷心菜切成寸段备用。

4.烧热煎锅,放油冷却60%,将葱姜炒香。

5.加入切好的卷心菜炒熟。

6.当卷心菜完全变色时,加入鸡汤煮开。

7.加入鸡汤或水,烧开后,加入豆腐片,盖上锅盖煮约3分钟。

8.然后放入粉丝煮2分钟左右,再放入鸡精和盐。

9白菜粉丝豆腐汤可以盛在碗里。

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