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哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!

2021-10-21 07:26:57健康食疗391

哺乳期,母亲不仅要考虑自身健康,还要充分考虑喂养孩子的安全。因此,现在很多可以吃的东西都是禁忌。例如,以下八种食物在哺乳期不宜食用。

哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!-第1张

1.辛辣食物和咖啡因:应避免洋葱、大蒜等辛辣食物,因为这些食物被母亲的消化系统吸收后,会改变牛奶的味道和酸度,从而引起腹泻或肠胃胀气。

哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!-第2张

2.只含热量的食物:尽量不要用油腻或甜的食物,如炸薯片、糖和蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含有高热量,但缺乏营养,只能提供短期的能量,这对牛奶的质量有很大影响。而且油炸食品很难消化,刚过宝宝的妈妈消化能力较弱,吃了对妈妈的健康有好处。

哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!-第3张

3.刺激性食物:母亲在哺乳期所吃的刺激性食物会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝的健康。但可以吃少量的调味品,如胡椒、醋等。

4.巧克力:因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中并在婴儿体内积聚。可可碱会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿增多,使宝宝消化不良,睡眠不稳定。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5.腌鱼、肉等食物:一般来说,成人每日食盐摄入量为4.5-9克。按照平时的习惯,不要避盐,也不要吃得太咸。妈妈吃太多的盐,会加重肾脏的负担,对肾脏不利,还会增加血压。

6.过量食用味精:食用味精对宝宝的发育有严重影响,尤其是12周以下的宝宝,会造成宝宝智力下降、生长迟缓等不良后果。哺乳期妈妈最好不要吃味精,千万不要贪吃和喜欢吃味精。

7.毒品和酒精:毒品和酒精进入血液,通过乳汁进入婴儿体内。因此,要注意药物的禁忌症,避免饮酒。

8.不能吃水果:(1)凉果:夏天的水果大多是凉果,如甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易引起宝宝腹泻。有橘子、柚子、橘子等富含维生素C的水果,但这些水果有刺激性,可能引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状(2)冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放在冰箱里再拿出来。这是哺乳期妈妈的一大禁忌。如果他们吃太多这种水果,不仅容易让妈妈腹泻,也容易引起宝宝腹泻。最好的方法是在室温下把水果从冰箱里取出半小时。

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