与男性相比，女性更注重健康，不仅注重外在美，更注重内补。当然，内补的方法自然从饮食开始，这是最健康、最简单的方法。女性要想保持健康就应该选择这种方法。所以问题是，女人每天吃什么好呢？

女人每天吃什么？

1.西兰花

花椰菜可以在许多抗衰老食谱中看到。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老

2.大蒜

排毒、清肠、预防胃肠疾病。大蒜能有效抑制和杀灭幽门螺杆菌等引起胃肠道疾病的细菌和病毒，清除胃肠道有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

3.大豆

大豆真是物美价廉。对女性来说，它所含的异黄酮可以产生与雌激素类似的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。

4.红枣

红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。能促进白细胞形成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有能抑制癌细胞的物质，甚至能使癌细胞转化为正常细胞。

5.胡萝卜

萝卜皮中胡萝卜素的含量为维生素A，能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜还含有大量的铁，有助于丰富血液。红萝卜含铁量比白萝卜高40%，比绿萝卜高75%。

6.鱼肉

在炎热的夏天，我们必须补充足够的蛋白质，最好的是鱼。因为鱼中的蛋白质非常容易消化，而且其中胆固醇的含量也相对较低，所以可以在食用优质蛋白质的同时避免摄入过多的胆固醇，有效预防各种心血管疾病。

7.大白菜

便秘也是女性亚健康的原因之一，研究表明，大多数女性都有便秘困扰，所以平时最好多吃白菜。卷心菜富含维生素C、粗纤维，它能促进胃的蠕动，从而轻松帮助你解决便秘问题。便秘消除了，胃的负担也减轻了，使整个消化系统保持年轻活力。