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淡菜排骨汤的做法,看完就发现没那么难了

2021-10-18 09:55:42健康食疗39

清淡的蔬菜排骨汤营养丰富。在家里做这种美味的食物是一种极大的生活享受。做这种美味的食物并不难。只要你学会以下步骤,就很简单了。

淡菜排骨汤的做法,看完就发现没那么难了-第1张

1、 练习

1.洗眉豆和红枣。

2.将清淡的蔬菜在水中浸泡30分钟,然后洗净。

3.加入1汤匙油,爆香姜葱,将清淡蔬菜炒片刻,加入适量水,烧开,沥干水,姜葱弃去。

4.排骨放入沸水中煮5分钟,取出洗净。

淡菜排骨汤的做法,看完就发现没那么难了-第2张

2、 清淡蔬菜排骨汤的做法:

1.排骨可以提前切,因为我们厨房的排骨不够结实!

2.清淡的蔬菜事先用清水洗净后,要用热水浸泡至柔软。

3.把葱切成段。

4.准备好炒锅,加入色拉油,将油加热至7,加入姜葱,炒至香,倒入清淡的蔬菜,翻炒片刻,即可除去腥味。

5.煮一壶水,放入洗净的排骨,烫3分钟,取出洗净,沥干水备用。

6.用水浸泡果皮,刮去果肉洗净;去皮后洗净切成滚刀片。

7.准备汤锅,倒入适量清水,加入排骨、清淡蔬菜、葛根、去皮,煮40分钟,最后开盖加盐调味。

淡菜排骨汤的做法,看完就发现没那么难了-第3张

3、 清淡蔬菜排骨汤的营养价值

上面介绍的二合一美味汤,清淡的蔬菜和排骨汤,满足了宝马贪婪的胃口。她不仅尝到了清淡蔬菜的美味,还吃了一大口排骨。我真的很满意。玩得开心的时候,你知道这汤的营养价值吗?现在让我们看看我们吃了什么好东西!

【清淡蔬菜排骨汤营养价值】

据悉,每100克清淡蔬菜富含蛋白质高达59.1克,脂肪7.6克,糖13克,钙高达277毫克,其次是钙、磷、铁等微量元素。而干菜中还含有多种矿物质元素,以及钾、镁、磷、碘、钙等的含量,能促进人体新陈代谢,为大脑活动提供充足的营养。

排骨含有人体必需的优质蛋白质和脂肪,加上丰富的钙,是保持人体骨骼健康的最佳食物。

4、 清淡的排骨汤能煮多久

在中国人的餐桌上,应该有肉,蔬菜和汤,这是一顿完整的饭。很多妈妈都擅长烹饪,但她们也会煮一锅美味的汤,这样可以锁住老公的胃!既然上面介绍了淡菜排骨汤的做法,那就让我们来看看淡菜排骨汤能撑多久吧!

一般来说,如果你只是煮排骨汤,你可以在20分钟内煮它不炖。但用清淡的蔬菜煲汤时,要考虑煮得软的程度。

小编在这里建议,如果你想有一个清淡的蔬菜和排骨汤好,你还是应该用砂锅煮它,因为它需要较长的时间清淡的蔬菜软,熟。因此,用砂锅炖清淡蔬菜和排骨汤以40-50分钟为宜。

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