许多睡眠质量不好的老年人睡觉前都会喝些安神汤。什么汤能促进睡眠？如果你想照顾好身体，让我们睡得稳，我们可以根据多种方法进行治疗，但我们最喜欢的是饮食疗法，因为饮食疗法对人体没有危害。人参甲鱼汤、龙眼枸杞干、老母鸡汤等都是滋补汤，可以帮助你平静下来，帮助你入睡。让我们掌握它。

治疗失眠的方法有很多种，如药物治疗、心理治疗、饮食治疗等，饮食疗法是一种很容易保证和普及的治疗方法。食物材料的特性有助于改善睡眠。适合失眠的食材包括莲子、红枣仁、人参、黄花鱼等，经常喝滋补汤也能改善睡眠质量。下面介绍几种适合失眠患者的滋补汤。

1、 海参甲鱼汤

原料：人参根1根，野鳖1只，冬虫夏草10克，枸杞、黄芩10克，姜蒜少许，盐适量，黄酒1茶匙，茯苓1片

方法：

1宰杀野生甲鱼，取头、爪、内脏，用开水烫3分钟，去皮切块；

2锅内放入适量冷水，加蒜、姜、蒜煮开，放入乌龟，煮一会，捞出备用；

三。姜、葱、冬虫夏草、人参、枸杞、黄芪等；

4锅内放入适量冷水，将原料全部放入锅内，慢炖2小时，然后加入盐调味。

2、 龙眼枸杞老母亲鸡汤

原料：龙眼干100克，枸杞子25克，净鸡胸肉400克，盐

方法：

1鸡胸切片，龙眼去皮，枸杞浸泡片刻；

2将鸡胸肉放入沸水中焯去血迹，捞出，与干龙眼、枸杞一起放入锅内，加冷水大火烧开，转小火煨30分钟，再加盐调味。

3、 红枣薏仁瘦肉汤

原料：瘦肉精猪肉250克、猪脊骨200克、红枣10个、核桃仁、薏仁、枸杞子、生姜1片、洋葱1个

方法：

1猪脊骨、瘦肉洗净切片，薏仁、鲜核桃洗净，保留鲜切洋葱花；

2将猪脊骨、瘦肉用开水煮沸，除去血迹，取出清洗保存；

三。把石锅加水加热，烧开。将原料如猪脊骨、猪肉瘦肉、薏仁、大枣、核桃仁、枸杞、生姜等放入原料中。煮沸两小时后，加入盐、鸡粉调味料，撒上葱。

以上详细介绍了三种养生汤可以帮助睡眠，经常失眠的人可以把这汤煮出来喝，有助于改善睡眠。