当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

什么汤有助睡眠

2020-12-08 06:07:03健康食疗368

许多睡眠质量不好的老年人睡觉前都会喝些安神汤。什么汤能促进睡眠?如果你想照顾好身体,让我们睡得稳,我们可以根据多种方法进行治疗,但我们最喜欢的是饮食疗法,因为饮食疗法对人体没有危害。人参甲鱼汤、龙眼枸杞干、老母鸡汤等都是滋补汤,可以帮助你平静下来,帮助你入睡。让我们掌握它。

什么汤有助睡眠-第1张

治疗失眠的方法有很多种,如药物治疗、心理治疗、饮食治疗等,饮食疗法是一种很容易保证和普及的治疗方法。食物材料的特性有助于改善睡眠。适合失眠的食材包括莲子、红枣仁、人参、黄花鱼等,经常喝滋补汤也能改善睡眠质量。下面介绍几种适合失眠患者的滋补汤。

1、 海参甲鱼汤

原料:人参根1根,野鳖1只,冬虫夏草10克,枸杞、黄芩10克,姜蒜少许,盐适量,黄酒1茶匙,茯苓1片

方法:

1宰杀野生甲鱼,取头、爪、内脏,用开水烫3分钟,去皮切块;

2锅内放入适量冷水,加蒜、姜、蒜煮开,放入乌龟,煮一会,捞出备用;

三。姜、葱、冬虫夏草、人参、枸杞、黄芪等;

4锅内放入适量冷水,将原料全部放入锅内,慢炖2小时,然后加入盐调味。

什么汤有助睡眠-第2张

2、 龙眼枸杞老母亲鸡汤

原料:龙眼干100克,枸杞子25克,净鸡胸肉400克,盐

方法:

1鸡胸切片,龙眼去皮,枸杞浸泡片刻;

2将鸡胸肉放入沸水中焯去血迹,捞出,与干龙眼、枸杞一起放入锅内,加冷水大火烧开,转小火煨30分钟,再加盐调味。

什么汤有助睡眠-第3张

3、 红枣薏仁瘦肉汤

原料:瘦肉精猪肉250克、猪脊骨200克、红枣10个、核桃仁、薏仁、枸杞子、生姜1片、洋葱1个

方法:

1猪脊骨、瘦肉洗净切片,薏仁、鲜核桃洗净,保留鲜切洋葱花;

2将猪脊骨、瘦肉用开水煮沸,除去血迹,取出清洗保存;

三。把石锅加水加热,烧开。将原料如猪脊骨、猪肉瘦肉、薏仁、大枣、核桃仁、枸杞、生姜等放入原料中。煮沸两小时后,加入盐、鸡粉调味料,撒上葱。

以上详细介绍了三种养生汤可以帮助睡眠,经常失眠的人可以把这汤煮出来喝,有助于改善睡眠。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

如何做酱黄瓜条

如何做酱黄瓜条

腌黄瓜条是以黄瓜为原料制成的一种食材,也是很多人爱吃的一种食材。如果想享受泡菜黄瓜的美味,不仅可以到销售市场购买,还可以自己动手制作。以腌黄瓜条为例,制作方法有很多种,添加的食物也不同。接下来,我...

牛肉条的做法有哪些,这些方法你要知道

牛肉条的做法有哪些,这些方法你要知道

许多人吃过牛肉条。牛肉条是我们生活中常见的食物。除了在外面吃饭,我们还可以在家做牛肉棒。做牛肉条有很多方法。除了知道如何制作牛肉棒,选择合适的牛肉也很重要。1.将瘦牛肉洗净,切成两大块,放入深碟中...

一份炸鸡的热量

一份炸鸡的热量

韩国炸鸡是西式快餐中最受欢迎的食物之一。炸鸡的方法是选择嫩鸡胸,然后用小麦粉包好,在高温植物油中炸一定时间。韩国炸鸡肉质细嫩多汁,香气扑鼻。它深受年轻人的喜爱。韩国炸鸡因为是油炸的,所以它的热量含...

带鱼补肾吗

带鱼补肾吗

比目鱼是人们常吃的一种淡水鱼。它尝起来很新鲜,有很多吃法。经常吃比目鱼对身体有很多好处,除了补气补血外,还有补肾壮阳的实际功效。比目鱼属于毛类食物。术后或皮肤病患者最好不要吃比目鱼。除了比目鱼,还...

血糖高能吃芭乐吗

血糖高能吃芭乐吗

番石榴又名番石榴,它富含水分,还含有较多的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、矿物质等元素,那么高血糖的人要吃番石榴吗?据史料记载,距今已有300多年的历史,因为大多数糖尿病患者都有明显的缺铬现象...

油炸花椒的功效与作用

油炸花椒的功效与作用

花椒本身会有香味和麻味,因此在口味重的地区烹调时,会加入花椒作为调味品,以增强菜肴的麻味。四川是一个辣椒产区。由于四川的自然环境湿热寒冷,辣椒的品质非常好,这一点在全国都是有目共睹的。炒辣椒除了用...