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梨奶昔的做法

2020-11-30 10:36:36健康食疗384

在制作减肥奶昔的情况下,我们可以根据自己喜欢的一些新鲜水果的口味来制作不同口味的减肥奶昔,梨减肥奶昔更受大家欢迎,因为梨属于一种冷鲜果,常吃梨可以起到降火的效果,清热解毒,常润肺止咳。因此,用梨制作的减肥奶昔的营养成分也比较高,梨奶昔的做法是什么?

梨奶昔的做法-第1张

新鲜水果:吃什么水果都可以吃,但新鲜的话,最好选择无籽果汁,如梨、苹果、甜瓜、枇杷等水果,红色、菠萝蜜等。

但切记:牛奶不一定要和酸碱度高的新鲜水果一起吃,如猕猴桃(澳洲坚果)、橘子、葡萄柚、绿柠檬等,因为这类新鲜水果一般含有丰富多彩的维生素C,维生素C容易与乳制品中的蛋白质凝结,不仅影响消化,还会引起腹胀、腹痛和腹泻。因此,服用富含维生素C的新鲜水果后,千万不要马上喝纯牛奶或吃其他乳制品。

减肥奶昔制作:

最好的护肤食品是牛奶。由于牛奶中含有丰富多彩的蛋白质食物,能美白滋养皮肤,有利于皮肤的基础代谢;二是新鲜水果,是多种深褐色的新鲜水果,维生素含量高。多吃能保持营养搭配,抵抗皮肤过敏,保养皮肤,有积极的积极作用。

以下几种减肥奶昔,仅供参考。

梨奶昔的做法-第2张

1、 木瓜奶昔

木瓜,和牛奶一起,做成冷木瓜奶昔,很适合这种高温。

原料:木瓜200克,牛奶250ml,百里香冰淇淋1个球,冰块5小片。

2、 鳄梨奶昔

原材料:西米1个、冰牛奶250毫升、糖2-3勺(可用木糖醇糖等甜味剂代替)

在释迦牟尼的果肉中加入糖和牛奶,用搅拌机完全混合。

虽然里面没有冰,但这道凉菜味道鲜美,牛奶味很浓。

这种减肥奶昔没有冰淇淋或奶油,味道很浓。

但释迦牟尼果含有甘油酸、维生素D、复合维生素B2、维生素C、e、磷和镁。

梨奶昔的做法-第3张

3、 芒果奶昔

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