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螃蟹和山药怎么做吃?

2020-11-28 16:26:10健康食疗30

大闸蟹的肉很好吃,很爽口。大闸蟹的营养成分相对较高。它含有蛋白质、体脂、优质蛋白质、铁、维生素等微量元素。能降低血压、动脉硬化、脑血栓形成、高脂血症,改善高血脂的效果。蒸蟹一般比较好,而大闸蟹和山药能做营养成分更全方位的搭配,大闸蟹和山药怎么吃?让我们看看。

螃蟹和山药怎么做吃?-第1张

1、 大闸蟹和山药怎么做?

原材料

淮山1根,蟹泥半锅,黄酒,盐,鸡精

实践

1山药去皮洗净,切成薄片,放入盘中。

2加入米酒、少量盐、鸡精、海鲜酱调味料,倒在山药上。

三。在锅上蒸20分钟。

螃蟹和山药怎么做吃?-第2张

2、 大闸蟹的功能

大闸蟹,常见的螃蟹有阳澄湖蟹、海蟹等。它们大多生活在海底或海边,有些生活在水上或陆地上。它味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质和钙、锌,还含有较多的铁、维生素等。对高血压、动脉硬化、脑血栓形成、高脂血症等有疗效。

3、 营养素

1大闸蟹肉质洁白,芳香可口。其实,它含有大量的蛋白质,但体脂和糖原的组成很少。不愧为高蛋白、低热量、低糖的食物,适合滋补健康

螃蟹和山药怎么做吃?-第3张

2大闸蟹的蟹肉和蟹黄中含有一定量的体脂,但大闸蟹的人体脂肪与陆生动物不同。大闸蟹人体脂肪的关键不是饱和脂肪。这种油酸对人体的血液系统和中枢神经系统有很大的影响,是软化血管的成分。

三。大闸蟹含有大量的营养物质,特别是优质的蛋白质和磷。服用后对钙、锌、磷有很好的作用,对人体血钾磷平衡有非常重要的作用。

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