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水果奶昔的做法有哪些

2020-11-27 10:18:27健康食疗442

减肥奶昔是女性非常喜欢的一种保健饮料。不过,由于所用原料多为高热量食品,对肥胖的锅友不太友好。自然,自制的奶昔能减少一些热量,还能根据自己的口味添加自己喜欢的食物。水果奶昔的制作方法非常简单。提前准备好几种新鲜水果,加入牛奶和鲜奶油。

水果奶昔的做法有哪些-第1张

减肥奶昔是牛奶、新鲜水果和冰块的混合物。奶昔最早出现在英国,关键是“系统减肥奶昔”和“握手”。传统的减肥奶昔是手工操作的。它们通常在快餐店和冷饮店出售。商店里的奶昔现在已经做好了,消费者可以喝了。水果奶昔,是一种特殊食品,主要原料为西红柿、干果、酸奶一袋。

水果奶昔的做法有哪些-第2张

原材料

西红柿,干果,酸奶一袋。

实践

1把西红柿切成小块。

2放一包酸奶,把西红柿切到搅拌器里。

三。上下10秒,就这样。

4倒出来,洒上你喜欢的新鲜水果和干果。

制作减肥奶昔的关键作用是体现“冰凉”。首先,将香蕉、酸奶和冰淇淋粉放入搅拌机中,混合成香蕉苹果酱,倒入碗中备用;然后用刨冰机将冰块打碎,将碎冰倒入容器中备用;取一半冰块与香蕉苹果酱混合,倒入一个水杯中,将剩下的倒入水中将冰块放入香蕉苹果酱中,最后将甜瓜汁倒入冰块中。这样,冷水果奶昔就可以准备好了。

水果奶昔的做法有哪些-第3张

把鲜奶、冰淇淋和冰块放入搅拌机,搅拌均匀。这是一种简单的减肥奶昔。另一种以牛奶为基本原料的保健饮料,口感相同,对皮肤有益,清爽爽口,并含有维生素C。

原料:约400毫升,芒果1个,猕猴桃2个,低脂牛奶200毫升,新鲜柠檬水2汤匙

生产:芒果去皮、切块、搅拌装置等。猕猴桃切片后,保留一小块,剩余部分加入芒果中,加入牛奶和柠檬水,搅拌均匀,倒入水果杯,将猕猴桃片放在减肥奶昔的表面。

营养元素:热量343.4卡,蛋白质11.60克,碳水化合物化合物72.44克,人体脂肪3.867克,化学纤维9.012克,维生素A 860.2克,叶酸片22.99毫克,维生素C 221.7毫克,碳酸钾1263毫克,钙373.7毫克。

当然,酸奶也可以用来制作减肥奶昔。酸奶的营养含量更高,一个好的减肥奶昔会非常漂亮。

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