榴莲果是当代人十分喜爱的一种新鲜水果。产于热带气候。榴莲果实形状很大，果肉占有很大的份额。榴莲的味道与众不同，柔软醇厚，让人非常享受。因为榴莲果含糖量高，很多水果都很好吃，人们都担心吃榴莲会引起肥胖，接下来讨论榴莲饼的热值高吗？有兴趣的人可以了解一下。

对于那些致力于减肥的人来说，他们会对食物热量的调节非常谨慎。他们担心高热量食物的成分会影响减肥状况。

1榴莲

榴莲每100克含147卡路里，瘦肉每100克含140卡路里，吃100克榴莲比吃肉含更多卡路里。

榴莲在菲律宾享有很高的声誉，被誉为“水果之王”。另外，用榴莲果做成的榴莲糕和戟会加入大量的鲜奶油和糖，使人迅速发胖。

2甜瓜

西瓜虽然热量低，但含有大量葡萄糖。这种葡萄糖不像葡萄糖那么饱。因此，人们应该下意识地多吃，积累更多的热量，变得越来越胖。

吞一个半瓜等于吃两碗白饭！

夏天，我们通常吃冰镇西瓜，但不知道温度越低，葡萄糖的含糖量就越高，更容易发胖。

三。释迦牟尼

释迦牟尼的平均脂肪含量为15%，是猪里脊的两倍（8%）。因此，应尽量避免。

4荔枝

荔枝的含糖量和热值都比较高，热值是70大卡/100g，荔枝果肉的含糖量是20%！一口荔枝等于一口红豆糖水。

荔枝含糖量高，吃多了容易生气。

5椰子鞋

每100克椰子鞋含241卡路里热量，相当于2.1碗白饭。

椰子鞋中椰子肉的含油量高达35%，其中饱和油酸是常见的，体内还含有大量的脂肪和蛋白质。椰子汁糖分不低，所以吃太多椰子汁，也很容易引起肥胖。

6龙眼

每100克龙眼干含水分26.9克，蛋白质5克，体脂0.2克，碳水化合物65.4克，热量283卡路里。