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主食菜谱大全

2021-05-27 20:05:33健康食疗246

家里有孩子的父母做饭时,通常会尽量做很多不同的食材。因为孩子的嘴唇都很粗糙,他们不仅注重味道,而且注重色、香、味。在做晚饭的情况下,家长不必每天盲目地给宝宝吃米饭,也可以适度改变做晚饭的喜好。今天,让我们来看看一些晚餐食谱。

主食菜谱大全-第1张

一岁儿童晚餐

蔬菜面条

原料:龙须面、蔬菜泥(西兰花、油菜、大白菜等)

方法:

1将龙须面放入沸水中,煮沸,然后轻轻煮至酥脆。

2将选好的青菜叶洗净,用开水烫2-3分钟,捞起切碎。

三。在鲜面条停摆前加入沉淀好的菜泥,再煮1-2分钟。

小贴士:这种蔬菜中的维生素和甲基纤维素可以补充大米中的营养成分,让宝宝得到更全面的营养。

主食菜谱大全-第2张

西兰花鸡面

原料:面条、鸡胸、胡萝卜、西兰花、大沽汤

实践

1鸡胸肉切碎,用淀粉拌匀,放入胡萝卜花椰菜汤中,与大沽汤一起煮。

2加入煮熟的面条,切成段,煮2分钟。

小贴士:菠菜营养价值很高,每100克西兰花中含有2.6克蛋白质,是蔬菜水果中蛋白质含量最高的食品之一。新手妈妈必须多给孩子做饭。

白芝麻粥

原料:黑芝麻粉、大米

方法:

1炒黑芝麻粉捣碎。

2将米饭洗净,用开水浸泡1小时,再加入适量开水,使米饭酥汤浓稠。

三。加入黑芝麻,再煮一会。

小贴士:黑芝麻粉含有维生素、矿物质和不饱和脂肪,能润肺止咳、补肾壮阳、益肠润肠,使宝宝头发越来越黑。

主食菜谱大全-第3张

山药粥

原料:鲜山药、大米

方法:

1买山药或新鲜山药。新鲜的选薄的。山药越浓越好。

2将山药去皮洗净,切成小块。

三。把米饭和山药一起煮,直到粥烂了。

4喂宝宝时,要小心把药勺磨成泥。

小贴士:怀山药能促进消化,健脾胃,补肺气。对肠胃虚弱、经常腹泻、消化吸收不良的宝宝很有帮助。

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