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维生素c吃几片

2021-05-22 04:12:08健康食疗278

维生素C是我们在生活活动中不能缺少的一种动能。如果我们的身体缺乏维生素C,我们的肤色看起来非常热和黄,我们的皮肤看起来没有光泽。因此,补充维生素C更为必要,我们在日常生活中多吃水果和蔬菜,补充维生素C能起到实际效果,特别是在维生素C缺乏比较严重的情况下,你一天吃多少片维生素C?

维生素c吃几片-第1张

长期服用维生素C是否有副作用取决于你每天吃多少。如果超过2克/天,问题会增加肾功能的压力,引起腹泻,并继续增加自然通气和肾结石的风险。

维生素c吃几片-第2张

维生素C也叫抗坏血酸。在大航海时代,由于船员经常流血,更严重的是死亡。很多医生会继续寻找问题的原因,然后一位海军医生通过对比实验发现,船员吃青柠檬、橘子等柑橘类食物不容易患上这类疾病。其实,柑橘类食物中的维生素C也有效果。

每个人对维生素C的需求是有限的。不管是哪种维生素C,摄入过多的维生素C也会引起一些副作用

1长期每天服用2-3克会引起停药后的坏血病,因此建议慢慢减少停药。

维生素c吃几片-第3张

2长期服用大量维生素C可引起尿酸、胱氨酸或草酸结石。

三。服用过量(每天1克以上)可引起腹泻、皮肤红润、头痛、尿频和尿急(每天600毫克以上)、恶心呕吐和胃痉挛。

注意事项:滥用维生素C会削弱人体免疫力,可能加速动脉粥样硬化。

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